Δευτέρα, 6 Δεκεμβρίου 2010

XA! ΑΣ ΓΕΛΑΣΩ!!!!!

Το παρακάτω άρθρο το βρήκα στο http://www.nutrimed.gr/ArticleViewDetails.aspx?A_ID=674 

Χάστε βάρος με απλά μαθηματικά!




Δεν χρειάζεται να είστε ξεφτέρι στα μαθηματικά, φτάνει να γνωρίζετε πρόσθεση, αφαίρεση και πολλαπλασιασμό. Αυτές οι πράξεις αρκούν για να απαλλαγείτε οριστικά από εκείνα τα παραπανίσια κιλά που έχουν κατοικοεδρεύσει στην κοιλιά ή στους γλουτούς σας.
Πραγματοποιώντας λοιπόν ορισμένες απλές και εύκολες αλλαγές στο καθημερινό ή το εβδομαδιαίο σας διαιτολόγιο, μπορείτε να περιορίσετε τις θερμίδες που προσλαμβάνετε και κατ’ επέκταση να ρυθμίσετε καλύτερα το βάρος σας! Και αν αρχικά οι αλλαγές αυτές δεν σας … γεμίζουν το μάτι, εάν κάνετε την αναγωγή στη διάρκεια ενός έτους πραγματικά θα ενθουσιαστείτε.
1) Αντικαταστήστε: 1 ποτήρι πλήρες γάλα
Με: 1 ποτήρι ημίπαχο γάλα με 1,5% λιπαρά την ημέρα
Γλιτώνετε: 30 θερμίδες/ ημέρα
Ετήσια απώλεια βάρους: 1,5 κιλό
2) Αντικαταστήστε: 1 φέτα κλασσικό ζαμπόν χοιρινό καθημερινά στο τοστ
Με: 1 φέτα φιλέτο γαλοπούλας με ελαιόλαδο
Γλιτώνετε: 30 θερμίδες/ ημέρα
Ετήσια απώλεια βάρους: 1,5 κιλό
3) Αντικαταστήστε: 2 κουταλιές της σούπας μαγιονέζα την εβδομάδα (στα σάντουιτς ή στις σαλάτες σας)
Με: 2 κουταλιές της σούπας. μουστάρδα
Γλιτώνετε: 180 θερμίδες/ εβδομάδα
Ετήσια απώλεια βάρους: 1,2 κιλά
4) Αντικαταστήστε: 60γρ τυρί φέτα την ημέρα
Με: την αντίστοιχη ποσότητα cottage cheese
Γλιτώνετε: 100 θερμίδες/ ημέρα
Ετήσια απώλεια βάρους: 4,9 κιλά
5) Αντικαταστήστε: 15 τεμάχια τηγανιτές πατάτες (βαθύ τηγάνισμα στη φριτέζα) 1 φορά την εβδομάδα
Με: 1 μετρίου μεγέθους πατάτα στον ατμό
Γλιτώνετε: 160 θερμίδες/ εβδομάδα
Ετήσια απώλεια βάρους: 1,1 κιλά
6) Αντικαταστήστε: εμπορικά γλυκίσματα (cheesecake, σουφλέ σοκολάτας) 1 φορά/ εβδομάδα
Με: επιδόρπια χωρίς ζάχαρη, με χαμηλό γλυκαιμικό δείκτη
Γλιτώνετε: 300 θερμίδες/ εβδομάδα
Ετήσια απώλεια βάρους: 2 κιλά
Συνολικά λοιπόν μπορείτε να «γλιτώσετε» 12 κιλά χωρίς ιδιαίτερο κόπο και πάνω απ’ όλα χωρίς να στερηθείτε τίποτα. Κομπιουτεράκια ανά χείρας λοιπόν και … καλή απώλεια!




Συγγραφέας : Καλλιανιώτη Κωσταλένια MSc


Τι να πρωτοσχολιάσω?  Γιατί μιλάνε τόσο αυθαίρετα? Γιατί δεν διευκρινίζουν σε ποιους ανθρώπους απευθύνεται? Και κυρίως γιατί μοιράζουν ΕΛΠΙΔΕΣ?
Πραγματικά, αν και σκράπας στα μαθηματικά, θυμάμαι για το κάθε τι γράφαμε και από μια απόδειξη σε αυτά που λέγαμε! Που είναι η απόδειξη?
Φυσικά και οι εναλλακτικές που δίνονται είναι σωστές, αλλά σίγουρα δεν θα πετύχει  η ετήσια απώλεια βάρους εάν κάθεσαι στον κώλο σου και τρως μόνο προϊόντα με χαμηλές θερμίδες..
Μιλάω σαν μια κοπέλα που προσπαθεί να χάσει κιλά από τότε που θυμάται τον εαυτό της... Δεν είμαι καμία ειδικός! Αλλά και οι ειδικοί να προσέχουν τι λένε!  Πες ότι αναφέρεσαι σε κοκαλιάρες που θέλουν να διατηρήσουν το βάρος τους! Μην αναφέρεσαι στους πάντες! Και πάει και το tromaktiko και το δημοσιεύει, πράγμα που σημαίνει ότι θα το δει χιλιάδες κόσμος!!!!!

Δεν υπάρχουν σχόλια:

Δημοσίευση σχολίου