Τρίτη, 31 Μαΐου 2011

Για επίπεδη κοιλιά

Η εθνική μας γυμνάστρια, Ελένη Πετρουλάκη λέει:
Βάλε μια θερμαντική αλοιφή, τυλίξου με μεμβράνη τροφίμων, και απλά κάνε τις δουλειές σου!

Εμπρός παχουλοκομψοί/ες ας τυλιχτούμε!

Δευτέρα, 30 Μαΐου 2011

Κεφάλαιο: Κορσές!

Καλά....το τι φούμαρα, τι λαγούς με πετραχήλια, τι κολοκύθια με τη ρίγανη μας πουλάνε δε περιγράφεται! Σου λένε ότι με έναν κορσέ και μόνο, χωρίς δίαιτα, χωρίς καμία άλλη προσπάθεια θα εξαφανιστούν ως δια μαγείας όλα τα περιττά πατσοκίλια που μας ταλαιπωρούν....
Και για να μας πείσουν, μάλιστα, μας δείχνουν αληθινά περιστατικά..Σαν την φωτό δίπλα: το Πριν και το Μετά. Ουάαου! Μη χέσω! Το ίδιο ακριβώς αποτέλεσμα έχω και γώ αν ρουφήξω την κοιλιά μου και χωρίς να ξοδέψω μια μικρή περιουσία. Αυτό που δε μας λένε είναι τι γίνεται μόλις αυτή η κυρία κάτσει ή ξεκινήσει να αναπνέει κανονικά! Μπρρρρρ Τρομάζω και μόνο στην ιδέα! Άσε και το άλλο...Στην εποχή του photoshop ρε πάνε να μας κοροϊδέψουν? Helloo??? Έχουμε και εμείς photoshop, οπότε γιατί να πιστέψουμε στο τεκμήριο μιας φωτογραφίας???
Ενώ στην περίπτωση που υπάρχει σχετικό βίντεο το προϊόν-κορσές δοκιμάζεται σε μία μοντέλα 49 κιλών. Που είναι ρε η χοντρή να την συμμαζέψεις??? Τέσπα, ας μην συγχύζομαι. Απλά μόλις είδα μια σχετική διαφήμιση και είπα να την θάψω...Αυτά...


Πέμπτη, 26 Μαΐου 2011

Τι έχει συμβεί σε αυτό το κορίτσι 42 χρόνια μετά; (Photos)

Η Terri Smith ήταν μόλις 7 ετών, αριστερά στην παραπάνω φωτογραφία. Κανείς όμως δεν μπορούσε να φανταστεί τι θα της συνέβαινε 42 χρόνια μετά.
Σύμφωνα με τους γιατρούς, η 49 χρονη γυναίκα χρειάζεται να χάσει βάρος άμεσα, διαφορετικά κινδινεύει να πεθάνει.
Πέρα από το υπερβολικό βάρος της, η Terri υποφέρει από τρομερούς πονοκεφάλους, αλλά δεν χωράει στο μηχάνημα MRI για να μπορέσει να κάνει σκανάρισμα του εγκεφάλου της.
Έτσι, οι γιατροί έβαλαν την γυναίκα σε αυστηρό πρόγραμμα απώλειας βάρους με άσκηση και υγιεινή διατροφή. Αυτή είναι η μόνη ελπίδα της οικογένειας της να αποφύγει μια οδυνηρή απώλεια.
Η Terri Smith έχει την απόλυτη συμπαράσταση του άνδρα και της κόρης της, οι οποίοι κάνουν τα πάντα για αυτήν, αφού δεν μπορεί να σταθεί και να κινηθεί μόνη της.
Θεωρείται πως είναι η πιο υπέρβαρη γυναίκα του κόσμου.










Το είδαμε εδώ...

Παρασκευή, 6 Μαΐου 2011

Παγκόσμια Ημέρα κατά της Δίαιτας

Επιτέλους, μια γιορτή για τα κιλά μας, που καθιέρωσε η βρετανίδα Μέρι Εβανς
 
Παγκόσμια Ημέρα κατά της Δίαιτας
 
Αθήνα
Υπάρχουν εορτασμοί και εορτασμοί. Ο σημερινός, για την Παγκόσμια Ημέρα κατά της Δίαιτας, διεκδικεί τον τίτλο του πλέον ιδιότυπου.

Καθιερώθηκε άλλωστε το 1992, με πρωτοβουλία της Μέρι Εβανς, επικεφαλής σχετικής εκστρατείας στη Βρετανία, και συγγραφέα του βιβλίου «Τα έχεις όλα, χωρίς να κάνεις δίαιτα».

Εχοντας ταλαιπωρηθεί από νευρική ανορεξία, η κυρία Evans καλεί τους αναγνώστες της να αποτινάξουν τα άγχη που δημιουργούν τα κοινωνικά στερεότυπα περί ομορφιάς και να αποδεχθούν χωρίς σύνδρομα τα κιλά που τους χάρισε η φύση.

Απώτερος στόχος, η κατανόηση των ζημιών που μπορεί να επιφέρει στον οργανισμό μία δίαιτα αδυνατίσματος, αλλά και η εξάλειψη των διακρίσεων κατά όλων όσοι είναι τροφαντοί.

Βασικό επιχείρημα της φιλοσοφίας αυτής είναι ότι σχεδόν όλες οι διατροφικές διαταραχές οφείλονται κατά κύριο λόγο σε δίαιτες, και την εμμονή με το σωματικό βάρος. Υπερφαγία, βουλιμία, νευρική ανορεξία συσχετίζονται άμεσα με τους διατροφικούς περιορισμούς, και την έλλειψη ανακλαστικών στο αίσθημα της πείνας ή του κορεσμού.

Ποια δίαιτα εξάλλου έχει μόνιμα αποτελέσματα; Η επανάκτηση των χαμένων κιλών είναι πρόβλημα των απανταχού – έστω και λίγο - υπέρβαρων. Ερευνες έχουν μάλιστα δείξει ότι όσοι ακολουθούν συχνά δίαιτες έχουν περισσότερες πιθανότητες να παχύνουν από τους υπόλοιπους.

Οσο για τη διαδικασία αυτή καθεαυτή, μοιάζει με κατεξοχήν μαζοχιστικό μαρτύριο. Οσοι δεν γευματίζουν κανονικά, νοιώθουν συχνά αδύναμοι και εξαντλημένοι, ενώ συγκεντρώνονται με δυσκολία στο εργασιακό τους αντικείμενο.

Οι ορκισμένοι εχθροί της ζυγαριάς τονίζουν και κάτι ακόμη: η προσωπικότητα είναι αυτή που μετράει, όχι η αναλογία στήθος - μέση - περιφέρεια... Είναι σαν να κοιτάς το περιτύλιγμα και να αγνοείς το περιεχόμενο ενός δώρου. Ψέματα;

Τετάρτη, 4 Μαΐου 2011

Τι λέει το πάχος σου για σένα

 Δεν υπάρχει γυναίκα που να πιστεύει πως το σώμα της είναι τέλειο! Να είσαι σίγουρη πως ακόμα και η ίδια η Ζιζέλ κάποια ατέλεια έχει που ευχαρίστως θα την άλλαζε για ν' αποκτήσει το δικό σου γεμάτο μπούστο.
Είναι αλήθεια πως κάθε μια από εμάς αποθηκεύει το παραπανίσιο λίπος σε κάποια διαφορετική περιοχή του σώματός της αλλά εκτός αυτού, τα περιττά κιλάκια στην κοιλίτσα ή τα μπουτάκια ή όπου αλλού τα έχεις, κάτι θέλουν να σου πουν! Μάθε τι ακριβώς δείχνει το πάχος σου για εσένα και λάβε τα μέτρα σου!

Α. Προβληματική περιοχή: αχ αυτό το στομαχάκι
Αν κάθε εβδομάδα που στρεσάρεσαι στη δουλειά καταλήγεις με πρησμένη κοιλίτσα και δεν σου κλείνει ούτε ένα από τα τζιν που διαθέτεις, αυτό μπορεί να οφείλεται στο άγχος και όχι σε κάποια διατροφική κραιπάλη. Όταν αγχωνόμαστε, το σώμα μας παράγει περισσότερη κορτιζόλη, η οποία αναγκάζει το σώμα ν' αποθηκεύει περισσότερο λίπος. Αν προσθέσεις ότι όταν αγχώνεσαι το ρίχνεις και στο φαγητό, ιδού γιατί καταλήγεις με φουσκωμένο στομάχι.
Η λύση: βοήθησε το σώμα σου ν' αντιμετωπίσει το στρες με άλλους πιο υγιεινούς τρόπους. Δοκίμασε τεχνικές χαλάρωσης όπως είναι η γιόγκα και κάθε φορά που σε καταβάλλει το άγχος, κάνε διάλειμμα από τη δουλειά και απομακρύνσου από τον αυτόματο πωλητή γλυκισμάτων!

Β. Προβληματική περιοχή: γάμπες γόνατα και αστράγαλοι ποδοσφαιριστή
Τα πρησμένα γόνατα και οι παχουλές γάμπες, όχι μόνο κάνουν κακό στην γκαρνταρόμπα σου αφού σε περιορίζουν να βάλεις τα μινάκια που πάντα ονειρευόσουν αλλά είναι εξίσου ανησυχητικά και για την υγεία σου. Πρησμένες γάμπες και αστράγαλοι είναι πιθανό σημάδι πως μάλλον δεν κοιμάσαι καλά ή έχεις σημαντική κατακράτηση υγρών στο σώμα σου.
Η λύση: ξεκίνα να πίνεις πολλά υγρά (κυρίως νερό) για να μειωθεί το πρήξιμο ενώ προσπάθησε να βελτιώσεις τις συνθήκες και τις ώρες ύπνου σου. Ταυτόχρονα, απόφυγε το πολύ αλάτι και αλκοόλ!

Γ. Προβληματική περιοχή: παχάκια στην πλατούλα και τους γλουτούς
Δεν υπάρχει τίποτα χειρότερο από τα παχάκια στην πλάτη που ξεπροβάλλουν με θράσος κάθε φορά που σφίγγεις το σουτιέν. Άσε που και οι γλουτοί σου είναι μεν τουρλωτοί αλλά κανείς δεν τους ζηλεύεις όπως εκείνους της Jlo. To λίπος που κουρνιάζει στις περιοχές αυτές είναι σημάδι πως το σώμα σου παράγει περισσότερη ινσουλίνη απ' όση χρειάζεται ενώ αποτελεί και ένδειξη διαβήτη.
Η λύση: προτίμησε τους απλούς υδατάνθρακες από προϊόντα ολικής άλεσης, κόψε το λευκό ψωμί και τα πολλά ζυμαρικά ενώ καλό θα ήταν να μειώσεις και την πρόσληψη ζάχαρης για να χάσεις βάρος και ν' ανακουφίσεις τις προβληματικές αυτές περιοχές.

Δ. Προβληματική περιοχή: μπουτάκια, στήθος και μπρατσάκια τροφαντά
Τα παχουλά μπρατσάκια, το πρησμένο στήθος και τα ψωμάκια στους γλουτούς υποδεικνύουν πως παράγεις περισσότερα οιστρογόνα απ' όσα θα έπρεπε ως αποτέλεσμα είτε του αντισυλληπτικού χαπιού που παίρνεις, είτε χημικών που υπάρχουν στα πλαστικά σκεύη που μεταφέρεις τις τροφές ή το νερό σου.
Η λύση: συζήτησε με το γιατρό σου την πιθανή αλλαγή του Χαπιού που παίρνεις και άλλαξε τα πλαστικά προϊόντα που χρησιμοποιείς με γυάλινα αντίστοιχα!

Ε. Προβληματική περιοχή: τα παχάκια της μεσούλας
Σίγουρα αυτά τα παχάκια της αγάπης όπως τα ονομάζουν πολλοί, δεν είναι και το καλύτερό σου έτσι όπως κοσμούν τα πλαϊνά της μεσούλας σου εκεί που τελειώνουν τα πλευρά σου! Μια κακή λειτουργία του θυροειδή σου μπορεί να ευθύνεται για τη συγκέντρωση λίπους στις περιοχές αυτές. Ταυτόχρονα, υπεύθυνα ενδέχεται να είναι και μέταλλα στο νερό ή το φθόριο της οδοντόπαστας.
Η λύση: διασφάλισε πως το νερό που πίνεις είναι φιλτραρισμένο ενώ κατανάλωσε όσο περισσότερες φυτικές ίνες μπορείς για να απομακρύνεις τις ελεύθερες ρίζες και τις τοξίνες από το σώμα σου. 

Το διαβάσαμε εδώ!

Τετάρτη, 27 Απριλίου 2011

Cause i'm the king of Cellulite...ΚΛΑΙΩ!! xooaxoaxa!


Γιατί διαρκώς πεινάω;

Mαρία Παπαδοδημητράκη

 Mόλις τελειώσατε το φαγητό και όμως, ενώ έχετε χορτάσει, πιθανότατα θα δοκιμάζατε μερικές πάστες, αν τις είχατε μπροστά σας. Έχετε φτιάξει το αγαπημένο σας φαγητό και ενώ φάγατε την πρώτη μεγάλη μερίδα, σκέφτεστε να φάτε και δεύτερη και ίσως και τρίτη λίγο αργότερα. Σας θυμίζουν κάτι όλα αυτά; Eίναι κάποιες περίοδοι της ζωής μας που θέλουμε συνέχεια να τρώμε. Πότε όμως ο οργανισμός μας ζητάει περισσότερη τροφή και γιατί;

Όταν δεν πίνουμε αρκετό νερό

Το αίσθημα της δίψας μπερδεύεται πολλές φορές με το αίσθημα της πείνας. Όταν δεν πίνουμε αρκετό νερό, ο οργανισμός στρέφεται στις τροφές για να καλύψει τις ανάγκες του. Έτσι, η πείνα που νιώθουμε στην πραγματικότητα είναι δίψα.
Tι να κάνουμε
Kαταναλώνουμε όσο το δυνατόν περισσότερο νερό την ημέρα. Oι ημερήσιες ανάγκες μας εξαρτώνται από διάφορους παράγοντες, αλλά 1-1½ λίτρο την ημέρα είναι ο μέσος όρος που συνιστάται.

Όταν κάνουμε δίαιτα

Συνήθως, όταν κάνουμε δίαιτα και δεν μπορούμε να ελέγξουμε τις ποσότητες που καταναλώνουμε, προτιμάμε να αποφεύγουμε τις αγαπημένες μας σοκολάτες, να στερούμαστε τροφές που μας αρέσουν και να αποκλείουμε από τη διατροφή μας οποιονδήποτε υδατάνθρακα.
Tι να κάνουμε
H στέρηση φέρνει λαιμαργία και ψευδές αίσθημα πείνας. Eντάσσοντας, λοιπόν, ένα γλυκό ή μια μακαρονάδα στο εβδομαδιαίο μας διαιτητικό πρόγραμμα, καταφέρνουμε να «ξεγελάσουμε» τον οργανισμό μας.

Όταν δεν έχουμε ποικιλία στη διατροφή μας

H λιγούρα για κάποια συγκεκριμένη τροφή είναι ορισμένες φορές ένας τρόπος για να μας ειδοποιήσει ο οργανισμός μας ότι έχουμε έλλειψη σε κάποιο συστατικό. Έτσι, π.χ., η επιθυμία για τυρί μπορεί να σημαίνει έλλειψη ασβεστίου και για σοκολάτα έλλειψη υδατανθράκων.
Tι να κάνουμε
Άλλη λύση πέρα από ένα ισορροπημένο και πλήρες διαιτολόγιο δεν υπάρχει. Tο ρίχνουμε, λοιπόν, στα φρούτα, στα λαχανικά, στα όσπρια και στα προϊόντα ολικής άλεσης, απολαμβάνοντας 2 με 3 γαλακτοκομικά την ημέρα, μετριάζοντας την κατανάλωση ξηρών καρπών και ελαίων και περιορίζοντας τα κρέατα και τα κορεσμένα λίπη.

Όταν παραλείπουμε γεύματα

Eπειδή δεν προλαβαίνουμε, παραλείπουμε το πρωινό ή το μεσημεριανό και απολαμβάνουμε ένα μεγάλο γεύμα το βράδυ. Eπίσης, μπορεί να πιστεύουμε ότι τρώγοντας μόνο 1-2 γεύματα την ημέρα, θα χάσουμε κιλά γρηγορότερα. Στις περιπτώσεις αυτές, τα αποθέματά μας σε γλυκόζη εξαντλούνται γρήγορα και το σώμα αντλεί αποθέματα από τα λιποκύτταρα και τη μυϊκή μάζα. H διαδικασία αυτή δημιουργεί ουσίες που δεν μας αφήνουν να νιώσουμε το αίσθημα της πείνας. Aυτό όμως μέχρι την πρώτη μπουκιά, αφού μετά το γεύμα η όρεξη παραμένει και ο οργανισμός «ζητάει» τα αποθέματά του πίσω.
Tι να κάνουμε
Kατ’ αρχάς, μην παραλείπετε γεύματα και φροντίστε να τρώτε ανά τακτά διαστήματα μικρές ποσότητες από υγιεινά σνακ, όπως φρούτα, δημητριακά, τοστ, γάλα με δημητριακά, ξηρούς καρπούς.

Όταν τρώμε πολλά γλυκά
Tα γλυκά αυξάνουν την όρεξη, αφού μεταβολίζονται γρήγορα. H απλή κατεργασμένη ζάχαρη στιγμιαία καλύπτει το αίσθημα της πείνας, αλλά λόγω γρήγορης πέψης το πολύ σε μία ώρα θα ξαναπεινάσουμε.

Tι να κάνουμε
Kαλό είναι να προτιμάμε τους σύνθετους υδατάνθρακες ή τουλάχιστον να συνδυάζουμε το γλυκό με γάλα, γιαούρτι ή φρούτο. Το αίσθημα κορεσμού θα είναι έτσι πολύ πιο έντονο και συνεπώς αποτελεσματικό.

Όταν είμαστε κουρασμένοι
H εξαντλητική γυμναστική, η πολύωρη ορθοστασία, το περπάτημα μπορεί να ευθύνονται για την αυξημένη όρεξή μας. Mε τις δραστηριότητες αυτές καίμε περισσότερες θερμίδες, που ο οργανισμός μας «ζητάει» να αναπληρώσει.

Tι να κάνουμε
Φυσικά, δεν θα σταματήσουμε τη γυμναστική, που από μόνη της αποτελεί φάρμακο. Πριν πέσουμε όμως με τα μούτρα στο φαγητό, μπορούμε να κάνουμε ένα ζεστό μπάνιο για να χαλαρώσουμε. Eπίσης, μπορούμε να φάμε μακαρόνια με φρέσκια σάλτσα ντομάτας ή μία ομελέτα με λαχανικά παρά να καταφύγουμε στα έτοιμα γεύματα.

Όταν κρυώνουμε
Oι χαμηλές θερμοκρασίες επηρεάζουν το μεταβολισμό μας, αυξάνοντας τις καύσεις, επειδή ο οργανισμός μας χρειάζεται περισσότερη ενέργεια για να διατηρήσει σταθερή τη θερμοκρασία.

Tι να κάνουμε
Aποφεύγουμε όσο γίνεται τις τροφές που είναι πλούσιες σε ζάχαρη και λιπαρά και προτιμάμε τις πρωτεϊνούχες (γάλα, ξηρούς καρπούς, άπαχο κρέας και τυρί), που μας χορταίνουν για μεγαλύτερο διάστημα. Aν κρυώνουμε πολύ και χρειαζόμαστε λιπαρά, προτιμάμε το ελαιόλαδο και τα ψάρια.

Όταν είναι «εκείνες» οι ημέρες του μήνα
Λίγες ημέρες πριν την περίοδο, οι ορμονικές αλλαγές μπορεί να μας δημιουργούν έντονη όρεξη, συνήθως για αλμυρές, γλυκές ή λιπαρές τροφές, ενώ συχνά τρώμε γλυκό και αμέσως μετά θέλουμε κάτι αλμυρό. H σοκολάτα είναι από τις πρώτες προτιμήσεις των γυναικών στο διάστημα αυτό.

Tι να κάνουμε
Για να αντιμετωπίσουμε την έντονη επιθυμία για φαγητό, καλό είναι να καταναλώνουμε μικρή ποσότητα από την τροφή που επιθυμούμε, έχοντας φάει πρώτα το γεύμα μας. Eίναι λάθος να προσπαθήσουμε να την αποφύγουμε εντελώς, γιατί κινδυνεύουμε να φάμε πολύ μεγαλύτερη ποσότητα αργότερα. Όσο για τη σοκολάτα, μπορούμε να απολαύσουμε μια μικρή, αφού έχει αποδειχτεί ότι τα συστατικά της ασκούν ηρεμιστική, αλλά και τονωτική δράση στον οργανισμό.

Όταν είμαστε αγχωμένοι
H κακή ψυχολογική διάθεση και το άγχος επηρεάζουν συχνά την όρεξή μας. Συνήθως, σε αυτές τις περιπτώσεις θέλουμε γλυκά. Γι’ αυτό, σε περιόδους έντονου στρες ή στενοχώριας, μπορεί να πάρουμε κιλά.

Tι να κάνουμε
Προσπαθούμε να χαλαρώσουμε πριν ανοίξουμε το ψυγείο ή καθίσουμε στο τραπέζι. Aπομακρύνουμε από κοντά μας τροφές που μπορεί να καταναλώσουμε ασυναίσθητα. Aν επιθυμούμε γλυκό, προτιμάμε μαύρη σοκολάτα, που αυξάνει τα επίπεδα σεροτονίνης στον εγκέφαλο, με αποτέλεσμα να μας κάνει να νιώθουμε λίγο καλύτερα.

προσοχή
Eλέγξτε το σάκχαρό σας
Oι συχνές κρίσεις υπογλυκαιμίας, που περνούν μόλις φάμε κάτι γλυκό, μπορεί να μην είναι και τόσο αθώες. Σε περίπτωση που οι κρίσεις αυτές συνοδεύονται από αδυναμία και δυσκολία συγκέντρωσης, καλό είναι να ενημερώσουμε το γιατρό μας, καθώς τα συμπτώματα αυτά μπορεί να αποτελούν προειδοποίηση για σακχαρώδη διαβήτη.


Το είδαμε εδώ.

Δεν ξέρω γιατί............


ΑΔΥΝΑΤΙΖΩ
I lose weight
Active
Singular Plural
I
N
D
I
C
A
T
I
V
E
Pres
ent
αδυνατίζω αδυνατίζουμε, αδυνατίζομε
αδυνατίζεις αδυνατίζετε
αδυνατίζει αδυνατίζουν(ε)
Imper
fect
αδυνάτιζα αδυνατίζαμε
αδυνάτιζες αδυνατίζατε
αδυνάτιζε αδυνάτιζαν, αδυνατίζαν(ε)
Aorist αδυνάτισα αδυνατίσαμε
αδυνάτισες αδυνατίσατε
αδυνάτισε αδυνάτισαν, αδυνατίσαν(ε)
Per
fect
έχω αδυνατίσει έχουμε αδυνατίσει
έχεις αδυνατίσει έχετε αδυνατίσει
έχει αδυνατίσει έχουν αδυνατίσει
Plu
per
fect
είχα αδυνατίσει είχαμε αδυνατίσει
είχες αδυνατίσει είχατε αδυνατίσει
είχε αδυνατίσει είχαν αδυνατίσει
Fut
ure
Cont
inuous
θα αδυνατίζω θα αδυνατίζουμε, θα αδυνατίζομε
θα αδυνατίζεις θα αδυνατίζετε
θα αδυνατίζει θα αδυνατίζουν(ε)
Simp
Fut
θα αδυνατίσω θα αδυνατίσουμε, θα αδυνατίζομε
θα αδυνατίσεις θα αδυνατίσετε
θα αδυνατίσει θα αδυνατίσουν(ε)
Fut
Perf
θα έχω αδυνατίσει θα έχουμε αδυνατίσει
θα έχεις αδυνατίσει θα έχετε αδυνατίσει
θα έχει αδυνατίσει θα έχουν αδυνατίσει
S
U
B
J
U
N
C
T
I
V
E
Pres
ent
να αδυνατίζω να αδυνατίζουμε, να αδυνατίζομε
να αδυνατίζεις να αδυνατίζετε
να αδυνατίζει να αδυνατίζουν(ε)
Aorist να αδυνατίσω να αδυνατίσουμε, να αδυνατίσομε
να αδυνατίσεις να αδυνατίσετε
να αδυνατίσει να αδυνατίσουν(ε)
Perf να έχω αδυνατίσει να έχουμε αδυνατίσει
να έχεις αδυνατίσει να έχετε αδυνατίσει
να έχει αδυνατίσει να έχουν αδυνατίσει
Imper
ative
Pres αδυνάτιζε αδυνατίζετε
Aorist αδυνάτισε αδυνατίστε
Part
iciple
Pres αδυνατίζοντας
Perf έχοντας αδυνατίσει
αδυνατισμένος
Infin Aorist αδυνατίσει

Ακούσαμε, Διαβάσαμε.... ;)

Επιτελους   Αδυνατισα..θελετε να μαθετε...
Αγαπητέ μου Πρωθυπουργέ,
Την τελευταία χρονιά με έχεις κάνει πολύ ευτυχισμένη. Πάντα ήμουν μια παχουλή κυρία, όμως μετά από όλα αυτά τα μέτρα που πήρες, μετά το κόψιμο των μισθών μας, κατάφερα επιτέλους και αδυνάτισα. ΄Εχασα 20 κιλά. Κόπηκε το κρέας, πλέον τρώμε μόνο μία φορά την εβδομάδα. Τέρμα τα πολλά ψωμιά, τα γλυκά, τέρμα οι βραδυνές πίτσες. ΄Ενα γιαουρτάκι είναι αρκετό. Κάνει και καλό στην υγεία. Για να μην καίμε και πολύ ρεύμα μαγειρεύω πλέον μία φορά και περνάμε δύο και τρεις ημέρες. Τέρμα πια φαγητό στα σκουπίδια. Και τώρα το γυρίσαμε και στην μεσογειακή διατροφή, όσπρια, χορταράκια που τα μαζεύουμε και μόνοι μας και κάνουμε και την γυμναστικούλα μας, δωρεάν παρακαλώ. Σιγά και που τρώγαμε τι καταλαβαίναμε δηλαδή, άσε πια την χοληστερίνη που ήταν και...
επικίνδυνη για την ηλικία μας. Αντί να παίρνω το αυτοκίνητο για να πάω στην δουλειά παίρνω το λεωφορείο και το μετρό, δεν φτάνουν βλέπεις για βενζίνη κάθε μέρα. Για να σου δώσω Πρωθυπουργέ μου να καταλάβεις, από την χαρά μου την ονόμασα δίαιτα ΓΑΠ. Δηλαδή, Γρήγορη, Αποτελεσματική, Παντοτινή. ΄Εγινα άλλος άνθρωπος, μου κάνουν τα ρούχα μου που δεν μου έμπαιναν εδώ και 20 χρόνια. Και όλο λέω στον άντρα μου, βρε μπας και έχει δίκιο ο Γιωργάκης και τόσα χρόνια δεν ξέραμε τι χάναμε και σκορπάγαμε τα λεφτά μας τζάμπα και χοντραίναμε και μετά πληρώναμε διαιτολόγους και γυμναστήρια. Ενώ με την δίαιτα ΓΑΠ και αδυνατίσαμε και θα είναι για πάντα.
Ευχαριστώ πολύ Πρωθυπουργέ μου που με βοήθησες να καταλάβω πόσο λάθος σκεφτόμουνα και επιτέλους αδυνάτισα, χωρίς να χαλάσω ούτε ένα ευρώ.

Το διαβάσαμε εδώ!!!

Παρασκευή, 15 Απριλίου 2011

Τρίτη, 5 Απριλίου 2011

Έχω καιρό να γράψω, το ξέρω... Αλλά περνάω φάση, δεν έχω όρεξη, δεν έχω έμπνευση! Αλλά σήμερα άκουσα στην Μενεγάκη τον Μουτσινά να λέει οτι έχασε 15 κιλά! Ήταν 99,6 κιλά και μέσα σε λίγους μήνες με την βοήθεια του διατροφολόγου του, κατάφερε να τα χάσει! Μπράβο του! Αλλά πόσο τον ζηλεύω!?  Έχω την αίσθηση οτι δεν θα τα καταφέρω ποτέ! Θα κάνω δίαιτα, θα χάσω 8 κιλά και μετα κάτι θα γίνει και θα την σπάσω πάλι! Δεν θέλω να ειμαι απαισιόδοξη αλλα τρομάζω στην ιδέα οτι έρχεται το καλοκαίρι! Πραγματικά σκέφτομαι να κλειδωθώ στο δωμάτιο μου, να πετάξω το κλειδί απο το παράθυρο και να ζώ μόνο με νερό και παξιμάδια μεχρι να αδυνατίσω! Μόνο που αυτο δεν γίνεται για αυτονόητους λόγους, οπότε τι μένει? Να μείνω χοντρή!



Σάββατο, 19 Μαρτίου 2011

Πέρασαν Μήνες Και Παλεύω Ακόμη...

Τα δύσκολα περάσανε!!
Πάντα κλαιγόμουνα για τις πρώτες μέρες, την πρώτη βδομάδα, τον πρώτο μήνα της δίαιτας-διατροφής-προσπάθειας (όπως θέλετε πείτε το!)..Και έφτασα στο σημείο να μετράω 2 μήνες. Μπορεί να μην έχω ΤΑ θεαματικά αποτελέσματα, αλλά τουλάχιστον υπάρχει βελτίωση..Δε ξέρω να σας πω το αποτέλεσμα στα κιλά, διότι για ψυχολογικούς λόγους δεν ζυγίζομαι..Το σημαντικό είναι ότι "ξεπρήστηκα" βρε αδερφέ! Με μέτρο τον καθρεύτη συνεχίζω και δεν τα παρατάω! Τώρα σκέφτομαι να εντάξω και την γυμναστική στο πρόγραμμα, όμως σαν γνήσια τεμπέλα το αναβάλλω συνεχώς για την επόμενη..! χαχα άντε να δούμε!

Τρίτη, 1 Μαρτίου 2011

Δεν μπορώ άλλο!!!! Η ζωή με θέλει χοντρή!Δεν μπορώ να λέω οχι σε οτι αγαπώ πιο πολυ στον κόσμο... την Σοκολάτα!!!!! Κάτι με πιάνει και μια βδομάδα πριν την περίοδο και μια βδομάδα μετά πρέπει καθημερινά να γεύομαι λίγη σοκολάτα! Ανάθεμα την στιγμή που πρωτοδοκίμασα! Ανάθεμα σε αυτον που έβγαλε την milka φράουλα! Προσπαθώ να τρώω λιγο και μετα έρχεται η στιγμή που αλλάζουν τα μυαλά μου!  Το ψυγείο μας ειναι άδειο, μόνο μαρούλι, φρούτα και γάλα έχουμε! Κι όμως κάπως θα βρεθεί γλυκό στα χέρια μου! Για καφέ πας και σου ρχονται τα μπισκοτάκια και τα κρουασανάκια.. Δηλαδή δεν πρέπει να βγαίνουμε απο το σπίτι? και αμα τελικά μείνουμε δεν πρέπει να ανοίγουμε καθόλου την τηλεόραση και τον υπολογιστή! Ψυχοπλακώθηκα πάλι σήμερα!!!! Μπήκα στο www.eatingdisorders.gr και αχγώθηκα πάρα πολύ με τις ερωτήσεις του κόσμου, στεναχωρήθηκα που πολλοί έχουν πέσει σε κατάθλιψη.. δεν θέλω να μείνω έτσι, θέλω να αλλάξω, το πολεμάω αλλά καταλήγω να τρώω στο τέλος!  Ζηλεύω τόσο πολύ αυτους που χάνουν κιλά.. εγώ τι πρέπει να κάνω; Έχω πεισμώσει τώρα, και ξέρω πως ουτε και αυτο ειναι καλό! Ελπίζω να τα καταφέρω και εγώ και να τα καταφέρετε και σεις που ίσως να έχετε το ίδιο θέμα με μένα! 

Τετάρτη, 23 Φεβρουαρίου 2011

Θέλεις να ΑΔΥΝΑΤΙΣΕΙΣ? Βγές πιο συχνά στο κρύο!!!

Μερικές «δόσεις» κρύου μπορεί να βοηθήσουν στην απώλεια λίπους και πάχους, σύμφωνα με μια νέα γερμανική επιστημονική έρευνα, η οποία, με βάση πειράματα σε ζώα, κατέληξε στο συμπέρασμα ότι οι άνθρωποι με περιττά κιλά μπορούν, αν κατεβάσουν τον θερμοστάτη στο σπίτι ή τη δουλειά τους, να χάσουν βάρος και παράλληλα να μειώσουν τον κίνδυνο καρδιοπάθειας.

Οι ερευνητές του Ινστιτούτου Βιοχημείας και Μοριακής Βιολογίας του Ιατρικού Κέντρου του πανεπιστημίου του Αμβούργου, υπό τον μοριακό βιολόγο Αλεξάντερ Μπάρτελτ, έκαναν πειράματα με ποντίκια και διαπίστωσαν ότι, αν τα κρατούσαν σε μέση θερμοκρασία 4 βαθμών Κελσίου, αυξανόταν η ικανότητα του «καφέ» λίπους των ζώων να καθαρίζει τον οργανισμό από τα επιβλαβή μόρια του λίπους που κυκλοφορεί στο αίμα.

Τα υψηλά επίπεδα αυτών των πλούσιων σε θερμίδες μορίων λίπους ή πλούσιων σε τριγλυκερίδια λιποπρωτεϊνών, που προέρχονται από την λήψη παχυντικών τροφών, οδηγούν σε εναπόθεση ανθυγιεινού λευκού λίπους στο σώμα (και άρα στην παχυσαρκία), αλλά και στη σκλήρυνση των αρτηριών (άρα και σε καρδιαγγειακές παθήσεις).

Όμως η έκθεση στο κρύο ωθεί το λιγότερο γνωστό «καλό» καφέ λίπος να καίει το πιο γνωστό «κακό» λευκό λίπος, μετατρέποντάς το σε θερμότητα για να ζεσταθεί το σώμα.

Το καφέ λίπος είναι μια από τις δύο μορφές ιστών λίπους του σώματος και υπάρχει σε μεγάλες ποσότητες στα νεογέννητα παιδιά και στα ζώα που βρίσκονται σε χειμερία νάρκη, καθώς τα βοηθά να διατηρούν σε κατάλληλο επίπεδο τη θερμοκρασία του ακίνητου σώματός τους.

Αντίθετα με το λευκό λίπος, που λειτουργεί ως αποθηκευτικός χώρος για τα μόρια λίπους υψηλής ενέργειας, το καφέ λίπος τα «καίει» για να παράγει θερμότητα.

Οι ενήλικες έχουν γενικά μικρότερες ποσότητες καφέ λίπους, καθώς το σώμα τους θερμαίνεται κυρίως από την κίνηση των μυών, όμως πρόσφατα ανακαλύφθηκε ότι και στους ενήλικες υπάρχουν ορισμένες «αποθήκες» καφέ λίπους στο άνω τμήμα του στήθους και στο λαιμό.

Άλλες μελέτες έχουν δείξει ότι το καφέ λίπος είναι δυνατό να αυξηθεί στον οργανισμό, μεταξύ άλλων μέσω μετατροπής του λευκού λίπους σε καφέ μετά την έκθεση του σώματος σε παρατεταμένες περιόδους κρύου.

Μερικοί ειδικοί πιστεύουν ότι τα σύγχρονα συστήματα κεντρικής θέρμανσης στα κτίρια έχουν οδηγήσει σε μείωση του επιπέδου και της δραστηριότητας του ωφέλιμου καφέ λίπους στους ανθρώπους των ανεπτυγμένων χωρών.

Ο δρ Μπάρτελτ εισηγείται ότι οι άνθρωποι πρέπει να εκτίθενται πιο τακτικά στο κρύο, ώστε ο οργανισμός τους να βοηθιέται να παράγει περισσότερο καφέ λίπος, ώστε να καίει τα επιβλαβή λίπη.

πηγη:cosmo.gr

Τρίτη, 15 Φεβρουαρίου 2011

Χρήσιμο... !

Αντικαταστήστε τροφές και ΑΔΥΝΑΤΙΣΤΕ!!!


Υπάρχουν τροφές που εφόσον τις αντικαταστήσεις με άλλες παρόμοιες ή και με τις ίδιες τροποποιημένες, το θερμιδικό όφελος που θα έχεις είναι πραγματικά εντυπωσιακό. Ψάξε στον παρακάτω θερμιδομετρητή της αντικατάστασης και βρες τις τροφές που σου ταιριάζουν:
Αν λοιπόν θέλεις να καταναλώσεις:Αβγό με τον κρόκο Αβγό προτίμησε Αβγό μόνο το ασπράδι για να γλιτώσεις 65 θερμίδες / τεμάχιο
Αλλαντικά πλήρη προτίμησε Αλλαντικά με έως 5% λιπαρά για να γλιτώσεις 70-125 θερμίδες / μερίδα
Αναψυκτικό σακχαρούχο προτίμησε Αναψυκτικό light ή σόδα για να γλιτώσεις 121 θερμίδες / κουτάκι
Αρακά λαδερό με σάλτσα προτίμησε Αρακά στον ατμό για να γλιτώσεις 75 θερμίδες / μερίδα
Αρνίσια παϊδάκια προτίμησε Αρνί ψητό, μόνο το ψαχνό για να γλιτώσεις 340 θερμίδες / μερίδα
Βούτυρο αγελάδος προτίμησε Μαργαρίνη χαμηλών λιπαρών για να γλιτώσεις 10-15 θερμίδες / κουταλάκι
Γάλα πλήρες προτίμησε Γάλα άπαχο για να γλιτώσεις 70 θερμίδες / φλιτζάνι
Γάλα σοκολατούχο με ζάχαρη προτίμησε Γάλα σοκολατούχο 0% ζάχαρη για να γλιτώσεις 135 θερμίδες / κουτί
Γαλέο τηγανητό σε χυλό προτίμησε Γαλέο ψητό για να γλιτώσεις 300 θερμίδες / μερίδα
Γαρίδες σαγανάκι προτίμησε Γαρίδες ψητές για να γλιτώσεις 125 θερμίδες / μερίδα
Γαύρο τηγανητό προτίμησε Γαύρο στο φούρνο για να γλιτώσεις 160 θερμίδες / μερίδα
Γεμιστά με ρύζι και κιμά προτίμησε Γεμιστά μόνο με ρύζι για να γλιτώσεις 105 θερμίδες / τεμάχιο
Γιαούρτι 10% λιπαρά προτίμησε Γιαούρτι 0-2% λιπαρά για να γλιτώσεις 90-145 θερμίδες / κύπελλο
Γκοφρέτα με σοκολάτα προτίμησε Μπάρα δημητριακών για να γλιτώσεις 109 θερμίδες / τεμάχιο
Γλυκό ταψιού με παγωτό προτίμησε Παγωτό με διάφορες γεύσεις για να γλιτώσεις 290-465 θερμίδες / σερβίρισμα
Ελαιόλαδο προτίμησε Λαδολέμονο ή λαδόξιδο για να γλιτώσεις 60-70 θερμίδες / κουταλιά
Ζάχαρη προτίμησε Γλυκαντικό χαμηλών θερμίδων για να γλιτώσεις 13-15 θερμίδες / κουταλάκι
Ζελέ με ζάχαρη προτίμησε Ζελέ light για να γλιτώσεις 260 θερμίδες / μερίδα
Καλαμαράκια τηγανητά προτίμησε Καλαμάρι σχάρας για να γλιτώσεις 395 θερμίδες / μερίδα
Κανελόνια με κιμά και τυρί προτίμησε Ριζότο με μανιτάρια και τυρί για να γλιτώσεις 397 θερμίδες / μερίδα
Καπουτσίνο γλυκό προτίμησε Καφέ ελληνικό ή φραπέ μέτριο για να γλιτώσεις 117 θερμίδες / σερβίρισμα
Καρμπονάρα προτίμησε Μακαρόνια με τυρί για να γλιτώσεις 418 θερμίδες / μερίδα
Καφέ με κρέμα γάλακτος προτίμησε Καφέ απλό με γάλα για να γλιτώσεις 90 θερμίδες / σερβίρισμα
Κέικ σοκολάτας και γάλα προτίμησε Δημητριακά πρωινού με γάλα για να γλιτώσεις 135 θερμίδες / μερίδα
Κεμπάπ με τηγανητές πατάτες προτίμησε Μπριζόλα με τηγανητές πατάτες για να γλιτώσεις 200-290 θερμίδες / μερίδα
Κεφτεδάκια τηγανητά προτίμησε Μπιφτέκι σχάρας για να γλιτώσεις 230 θερμίδες / μερίδα
Κλαμπ σάντουιτς με μαγιονέζα προτίμησε Τοστ με τυρί και ζαμπόν για να γλιτώσεις 515 θερμίδες / μερίδα
Κλαμπ σάντουιτς με μαγιονέζα και τσιπς πατάτας προτίμησε Τοστ με γαλοπούλα και τυρί για να γλιτώσεις 554 θερμίδες / μερίδα
Κολοκυθάκια τηγανητά προτίμησε Κολοκυθάκια βραστά για να γλιτώσεις 90-145 θερμίδες / μερίδα
Κοτόπουλο με πέτσα προτίμησε Κοτόπουλο ψαχνό χωρίς πέτσα για να γιυτώσεις 95 θερμίδες / μερίδα
Κουλούρι Θεσ/νίκης (60 γραμμ.) προτίμησε Ψωμί ολικής αλέσεως (2 φέτες) για να γλιτώσεις 135 θερμίδες
Κρασί αφρώδες προτίμησε Κρασί λευκό για να γλιτώσεις 50 θερμίδες / σερβίρισμα
Κρουασάν με μαρμελάδα (τεμάχιο 85 γραμμ.) προτίμησε 1 φέτα ψωμί με 1 κουταλιά μαρμελάδα για να γλιτώσεις 227 θερμίδες
Λαχανικά τηγανητά προτίμησε Λαχανικά στον ατμό ή ψητά για να γλιτώσεις 90-270 θερμίδες / μερίδα
Λικέρ προτίμησε Κρασί κόκκινο για να γλιτώσεις 85 θερμίδες / σερβίρισμα
Λουκάνικο χωριάτικο προτίμησε ψητό Σουβλάκι χοιρινό (μεγάλο) για να γλιτώσεις 290 θερμίδες / μερίδα
Λουκουμά τύπου ντόνατς προτίμησε Σταφιδόψωμο φραντζολάκι για να γλιτώσεις 152 θερμίδες / τεμάχιο
Μαγιονέζα πλήρη προτίμησε Αναπλήρωμα μαγιονέζας «extra light» για να γλιτώσεις 94 θερμίδες / κουταλιά
Μακαρόνια καρμπονάρα προτίμησε Μακαρόνια άσπρα με λίγο τυρί για να γλιτώσεις 435 θερμίδες / μερίδα
Μακαρόνια με θαλασσινά προτίμησε Ψητά θαλασσινά σκέτα για να γλιτώσεις 370-450 θερμίδες / μερίδα
Μακαρόνια με κιμά προτίμησε Μακαρόνια με σάλτσα ντομάτας για να γλιτώσεις 177 θερμίδες / μερίδα
Μακαρόνια με κιμά και τυρί προτίμησε Μακαρόνια με τόνο για να γλιτώσεις 263 θερμίδες / μερίδα
Μανιτάρια αλά κρεμ προτίμησε Μανιτάρια ψητά για να γλιτώσεις 388 θερμίδες / μερίδα
Μελιτζάνες τηγανητές προτίμησε Μελιτζάνες ψητές για να γλιτώσεις 210-258 θερμίδες / μερίδα
Μοσχάρι κατσαρόλας προτίμησε Μοσχαρίσια μπριζόλα σχάρας για να γλιτώσεις 125 θερμίδες / μερίδα
Μοσχάρι σουβλάκι προτίμησε Χοιρινό ψαρονέφρι ψητό για να γλιτώσεις 115 θερμίδες / μερίδα
Μους σοκολάτα προτίμησε Κρεμ καραμελέ απλή για να γλιτώσεις 424 θερμίδες / μερίδα Μουσακά προτίμησε Παστίτσιο για να γλιτώσεις 115 θερμίδες / μερίδα
Μουσακά προτίμησε Μελιτζάνες παπουτσάκια για να γλιτώσεις 223 θερμίδες / μερίδα
Μπακλαβά (1 τεμάχιο) προτίμησε Σιμιγδαλένιο χαλβά (2 φέτες) για να γλιτώσεις 346 θερμίδες Μπισκότο γεμιστό προτίμησε Σοκολατάκι bitter μικρό για να γλιτώσεις 84 θερμίδες / τεμάχιο
Μπιφτέκι γεμιστό με τυρί προτίμησε Μπιφτέκι σκέτο για να γλιτώσεις 250 θερμίδες / μερίδα
Μπιφτέκι με τηγανητές πατάτες προτίμησε Μπιφτέκι με λαχανικά για να γλιτώσεις 208 θερμίδες / μερίδα
Μπίρα τύπου lager προτίμησε Τζιν με τόνικ χωρίς ζάχαρη για να γλιτώσεις 35 θερμίδες / σερβίρισμα
Μπίρα υψηλή σε αλκοόλ προτίμησε Μπίρα χαμηλή σε αλκοόλ για να γλιτώσεις 30-45 θερμίδες / ποτήρι
Μύδια τηγανητά πανέ προτίμησε Μυδοπίλαφο για να γλιτώσεις 417 θερμίδες / μερίδα
Ουίσκι με σακχαρούχο αναψυκτικό προτίμησε Ουίσκι με σόδα ή light αναψυκτικό για να γλιτώσεις 100 θερμίδες / σερβίρισμα
Παγωτό κρέμα προτίμησε Γιαούρτι-παγωτό για να γλιτώσεις 130 θερμίδες / μερίδα
Παγωτό με σοκολάτα προτίμησε Παγωτό σοκολάτα χωρίς ζάχαρη για να γλιτώσεις 123 θερμίδες / τεμάχιο
Παστίτσιο προτίμησε Μακαρόνια με κιμά και τυρί για να γλιτώσεις 170 θερμίδες / μερίδα
Πατατάκια τσιπς (12 μικρά) προτίμησε Ποπ κορν σπιτικό (1 φλιτζάνι) για να γλιτώσεις 84 θερμίδες
Πατάτες τηγανητές προτίμησε Πατάτες φούρνου για να γλιτώσεις 185 θερμίδες / μερίδα
Πατάτες τηγανητές προτίμησε Πατάτες βραστές για να γλιτώσεις 277 θερμίδες / μερίδα
Πατατοσαλάτα προτίμησε Σαλάτα μαρούλι - ντομάτα για να γλιτώσεις 115 θερμίδες / μερίδα
Πίτσα σπέσιαλ προτίμησε Πίτσα χωρίς αλλαντικά για να γλιτώσεις 125 θερμίδες / κομμάτι
Ποικιλία τυριών και αλλαντικών προτίμησε Ποικιλία λαχανικών για να γλιτώσεις 560 θερμίδες / στο σύνολο
Ποπ κορν έτοιμο προτίμησε Ποπ κορν σπιτικό για να γλιτώσεις 310 θερμίδες / 100 γραμμ.
Ριζότο προτίμησε Ρύζι στον ατμό για να γλιτώσεις 180 θερμίδες / μερίδα
Ρόφημα καφέ-σοκολάτας με κρέμα γάλακτος προτίμησε Καφέ εσπρέσο μέτριο για να γλιτώσεις 398 θερμίδες / σερβίρισμα
Σάλτσα λιπαρή, τυποποιημένη προτίμησε Σάλτσα μουστάρδας για να γλιτώσεις 61 θερμίδες / κουταλιά
Σάλτσα με κιμά προτίμησε Σάλτσα ντομάτας για να γλιτώσεις 58 θερμίδες / κουταλιά
Σάντουιτς με μπαγκέτα προτίμησε Σάντουιτς με 2 φέτες ψωμί (ίδιο είδος γέμισης) για να γλιτώσεις 220-275 θερμίδες / τεμάχιο
Σάντουιτς με πλήρες ζαμπόν και τυρί προτίμησε Σάντουιτς με γαλοπούλα και τυρί χαμηλών λιπαρών για να γλιτώσεις 190 θερμίδες / τεμάχιο
Σοκολάτα με ξηρούς καρπούς προτίμησε Μαύρη σοκολάτα για να γλιτώσεις 35 θερμίδες / 50 γραμμ.
Σουβλάκι με πίτα (κομπλέ) προτίμησε Σουβλάκι καλαμάκι (μικρό) και 1/2 φέτα ψωμί για να γλιτώσεις 250-380 θερμίδες / σερβίρισμα
Σουτζουκάκια με σάλτσα προτίμησε Κεφτέδες φούρνου για να γλιτώσεις 215 θερμίδες / μερίδα
Σουφλέ σοκολάτας προτίμησε Μηλόπιτα για να γλιτώσεις 330 θερμίδες / τεμάχιο
Ταραμοσαλάτα προτίμησε Σκορδαλιά για να γλιτώσεις 87 θερμίδες / κουταλιά
Τάρτα μαρμελάδας προτίμησε Τάρτα φρούτων για να γλιτώσεις 146 θερμίδες / τεμάχιο
Τάρτα φρούτων προτίμησε Φρουί ζελέ light για να γλιτώσεις 200 θερμίδες / μερίδα
Τόνικ με ζάχαρη προτίμησε Σόδα ή ανθρακούχο νερό για να γλιτώσεις 84 θερμίδες / σερβίρισμα
Τόνος σε λάδι προτίμησε Τόνος σε νερό για να γλιτώσεις 105 θερμίδες / κονσέρβα
Τονοσαλάτα με μαγιονέζα προτίμησε Τονοσαλάτα με γιαούρτι για να γλιτώσεις 61 θερμίδες / κουταλιά
Τορτελίνια με 4 τυριά προτίμησε Ζυμαρικά με τριμμένο τυρί για να γλιτώσεις 380 θερμίδες / μερίδα
Τσίζμπεργκερ μεγάλο προτίμησε Χάμπουργκερ μέτριου μεγέθους για να γλιτώσεις 180 θερμίδες / τεμάχιο
Τυρί κίτρινο πλήρες προτίμησε Τυρί κίτρινο light για να γλιτώσεις 50-80 θερμίδες / μερίδα
Τυρί κίτρινο πλήρες προτίμησε Τυρί φέτα για να γλιτώσεις 107 θερμίδες / 50 γραμμ.
Τυρί τηγανητό (σαγανάκι) Τυρί ωμό για να γλιτώσεις 126 θερμίδες / μερίδα
Τυρί τοστ πλήρες Τυρί κότατζ 2-5% λιπαρά 33-39 θερμίδες / 18 γραμμ.
Τυρί φέτα Spread (άλειμμα) τυριού light για να γλιτώσεις 80 θερμίδες / μερίδα
Τυροκαυτερή Τζατζίκι για να γλιτώσεις 46 θερμίδες / κουταλιά
Φασολάκια λαδερά Φασολάκια στον ατμό για να γλιτώσεις 239 θερμίδες / μερίδα
Φιστίκια Στραγάλια για να γλιτώσεις 70 θερμίδες / μικρή χούφτα
Φρούτα αποξηραμένα προτίμησε Φρούτα φρέσκα για να γλιτώσεις 290 θερμίδες / 100 γραμμ.
Φρουτοσαλάτα σε κονσέρβα με σιρόπι προτίμησε Φρουτοσαλάτα με φρέσκα φρούτα για να γλιτώσεις 41 θερμίδες / μερίδα
Χοιρινή μπριζόλα με τηγανητές πατάτες προτίμησε Χοιρινή μπριζόλα με λαχανικά για να γλιτώσεις 235 θερμίδες / μερίδα
Χοιρινή μπριζόλα ψητή προτίμησε Χοιρινό ψαρονέφρι ψητό για να γλιτώσεις 177 θερμίδες / μερίδα
Χοιρινό σουβλάκι (μεγάλο) προτίμησε Κοτόπουλο σουβλάκι (μεγάλο) για να γλιτώσεις 138 θερμίδες / τεμάχιο
Χταπόδι κρασάτο προτίμησε Χταπόδι σχάρας για να γλιτώσεις 98 θερμίδες / μερίδα
Χωριάτικη κομπλέ, με φέτα προτίμησε Ντοματοσαλάτα απλή για να γλιτώσεις 290 θερμίδες / μερίδα
Ψωμί ψημένο, περιχυμένο με λάδι προτίμησε Ψωμί σκέτο για να γλιτώσεις 95 θερμίδες / φέτα 
 
πηγή:womenonly.gr




Ξέρω τι σκέφτεσαι....... σε νιώθω.... (τι σόι γεμιστά θα ειναι αυτά χωρίς κιμά;.........)

Κυριακή, 13 Φεβρουαρίου 2011

Όπως είπε και η άλλη παχουλοκομψή...


Μάλλον κάτι τέτοιο μας βλέπω να ντυνόμαστε φέτος!! ΧD

Έμεινε μισή! Κατάφερε να χάσει σε δύο χρόνια 68 κιλά!

Τον τίτλο της Παγκόσμιας Αδυνατισμένης κατέκτησε 23χρονη Κέλι Μίγκερ, η οποία κατάφερε να χάσει σε δύο χρόνια 68 κιλά. Η φοιτήτρια Καλών Τεχνών του Πανεπιστήμιο του Κάντερμπερι έγινε διάσημη με τη στέψη της στον διαγωνισμό του Slimming World ως Παγκόσμια Αδυνατισμένη.
Η ίδια ισχυρίζεται πως είναι άλλος άνθρωπος και πως επιτέλους μπορεί να νιώσει για πρώτη φορά φοιτήτρια: Να βγει και να διασκεδάσει με τους φίλους της, να έχει προσωπική και κοινωνική ζωή.

Γιάννης Αιβάζης: «Με το handball αδυνάτισα»

O ηθοποιός Γιάννης Αιβάζης μιλά σε γνωστό περιοδικό για τις συχνές αυξομειώσεις στο βάρος του και γιατί αποφάσισε να βάλει τον αθλητισμό στη ζωή του. «Αποφάσισα να βάλω τον αθλητισμό στη ζωή μου όταν ακόμη φοιτητής στη δραματική σχολή είχα φτάσει τα 105 κιλά». Ξεκίνησε το handball προκειμένου να αντιμετωπίσει τις αυξομειώσεις του βάρους του. «Όταν νιώθεις εσύ ο ίδιος άσχημα με το σώμα σου, τότε δεν σε επηρεάζουν τα σχόλια των άλλων. Θέλεις πρώτα απ’ όλα να αλλάξεις για τον εαυτό σου». Η Κυριακή είναι η μόνη μέρα που ο Γιάννης απολαμβάνει παστίτσιο από τα χεράκια της Μαρίας Κορινθίου, όπως ο ίδιος αποκαλύπτει.

Πηγή: People

Παρασκευή, 28 Ιανουαρίου 2011

Γιατι τα μωρά, μας αρέσουν περισσότερο παχουλά;

Αυτο ειναι αλήθεια, τα μωρά μας αρέσουν περισσότερο όταν ειναι παχουλούτσικα, όταν έχουν μαγουλάκια να τσιμπίσεις, όταν έχουν χοντρά μπράτσα και μπούτια για «φάγωμα»...  όταν όμως αυτο το μωράκι γίνει 20 χρονών και έχει τα ίδια, κανένας δεν θα το θέλει! Έχω άδικο;

Έτσι θα ντυθώ τις απόκριες!


Τι να ντυθώ δηλαδη? catwoman???

Πέμπτη, 27 Ιανουαρίου 2011

Με πιάνει τρέλα!!!

Η δίαιτα-διατροφή ειναι μαρτύριο! Εσύ που βλέπεις αυτο το post και εισαι κάτω απο 75 κιλά ενα σου λέω... ΠΡΟΣΕΧΕ! ήμουν και γω εκει κάποτε... νομίζω στην 1η Γυμνασίου....χαχαχαχα! Κάποτε πρόσεχα.. όχι οτι είμαι και πολύ μεγάλη.. τέσπα, ήμουν καλή.. οχι παχουλή... τα τελευταία 3 χρονια όμως η ζυγαριά μου μόνο ανέβαινε... προσπάθειες γινόντουσαν ανα εποχή.. τον πρώτο μήνα δίαιτα, τους αλλους δυο φαι... οχι αστεία! Πάλι ετσι πάει να γίνει αλλα δεν θα το αφήσω.... και ας έφαγα μόλις ενα λαχταριστό τοστάκι! Τι έλεγα; Α! ναι!! Πρόσεχε γιατί άπαξ και περάσεις τα 75 τελείωσε.. θεωρήσε χοντρή! Και τότε ξεκινάς να σκέφτεσαι καθημερινά την ζυγαριά, το φαι και αν θα πρέπει να ξεκινήσεις γυμναστήριο... και μετά απο πολύ σκέψη και συζήτηση με την μαμα και τους κολλητούς αποφασίζεις να χάσεις κάποια κιλά.. Έλα που όμως την ίδια μέρα που θα ξεκινήσεις θα βγεις έξω με τους φίλους για καφέ, θα σου φερουν και κάνα κρουασανάκι.. θα γυρίσεις σπίτι θα έχετε τηγανητές πατάτες με κρέας.. που θέλω να καταλήξω? Οτι την ημέρα που λες ξεκινάω, ξαφνικά βομβαρδίζεσαι απο πειρασμούς και ανθρώπους που τρώνε γύρω σου λαίμαργα, πας να ξεκουραστείς βάζεις να δεις λίγη τηλεόραση και οι 3 στις 5 διαφημίσεις, σου παρουσιάζουν σοκολάτες! Αλλάζεις κανάλι και έχει διαφήμιση της taste n diet και σου λέει οτι (αμα πληρώσεις) θα τα καταφέρεις! και φυσικά το βράδυ εκει που λες σήμερα αντιστάθηκα, θα τα καταφέρω και αυριο, ξαφνικά το στομάχι σου βγάζει περίεργους θορύβους που σπάνια έχεις ξανακούσει... για κάνα 2ωρο θα ξαγρυπνίσεις σκεπτόμενος οτι μέσα στην κουζίνα υπάρχουν οι πατάτες που δεν έφαγες το μεσημέρι και γώ σε ρωτάω... Αντέχεις? θα μου πεις ναι.. αλλα αν αυτο συνεχιστεί για κάνα μήνα θα αντέξεις??? Εκει να σε δω!
Εμεις οι παχουλοκομψές το πολεμάμε.. και όταν το συζητάμε σκεφτομαστε πως αν δεν αδυνατίσουμε ήσως πηδήξουμε απο το μπαλκόνι.. ίσως πάμε σε κάναν ψυχολόγο... Το θέμα είναι πως αφήσαμε τους εαυτούς μας γιατί δεν ειμαστε ανθρωποι που βάζουμε ενα κιλό και νομίζουμε οτι ήρθε η συντέλεια του κόσμου.. Δεν θέλουμε να αδυνατίσουμε για να είμαστε ωραίες  για τους άλλους.. αλλά για να νιώσουμε έμεις καλά όταν θα δούμε μια ολόσωμη φωτογραφία μας... για να μην φοβόμαστε την ζυγαριά.. για να μην νιώθουμε άνετα μονο με φόρμα και κολάν αλλα και με ένα τζιν και για πολλους άλλους λόγους που ποτέ αυτη η πάντα αδύνατη γνωστή σου ή φίλη σου δεν θα καταλάβει!
Δεν ξέρω πως να κλείσω, θα πω μονο πως χαίρομαι να μοιράζομαι μαζί σας τις σκέψεις μου και σας ευχαριστώ όσους μου δίνεται δύναμη! Θα νικήσουμε το λίπος!! χαχαχαχα

Δευτέρα, 24 Ιανουαρίου 2011

ΠΕΙΡΑΣΜΟΣ ΣΤΟ ΣΠΙΤΙ

Αυτό εδώ το τσουρέκι εισέβαλε απρόσκλητο στο σπίτι μου. ΔΕΝ θα του δώσω ΚΑΜΙΑ σημάσία. Όσο και αν με φωνάζει από την κουζίνα, όσο και αν με προκαλεί με το γιαλυστερό γλάσο της άσπρης σοκολάτας, ΟΟΟΧΙ δεν θα υποκύψω. Είναι ένα και είμαι δύο, υπερισχύω!!! Έχει περάσει μισή ώρα από  την άφιξή του στο σπίτι και ΕΙΜΑΙ ΚΑΛΑ. Σκοπός μου είναι να περάσουν άλλες 23,5 ώρες...Γιατί εννοείται πως δεν τρώω χθεσινό φαί. Ω!!! Μα τί είναι όλες αυτές οι ντομάτες που με πλησιάζουν με τρομερή ταχύτητα?????? μουχαχα Αστείο! Τέσπα, όλες αυτές οι μαλακίες είναι η παλιά μου νοοτροπία! Η νοοτροπία μιας λαίμαργης, βουλιμικής, χωρίς θέληση!! 
Εγώ πια είμαι συνειδητοποιημένη και όχι ένα τσουρέκι, αλλά ούτε όλα τα καλούδια του κόσμου δεν θα με απομακρύνουν από τον στόχο μου!!!!
Αυτά είχα να δηλώσω. Ευχαριστώ.

Αυτή είναι η Glozell (κωμικός)!!!

Δίνει ρέστα λέμε!!! Χαχαχα!

Παρασκευή, 21 Ιανουαρίου 2011

ΟΙ ΠΑΧΟΥΛΟΚΟΜΨΕΣ ΔΕΝ ΤΟ ΒΑΖΟΥΝ ΚΑΤΩ!



Παίδες ήρθε η ώρα της αλήθειας!Μετά τα Χριστούγεννα καλομάθαμε και δεν το κλείσαμε το ρημάδι το στόμα! Έπεσε πολύ μασαμπούκα! Καταλάβαμε το λάθος μας και τώρα χτυπάμε τον κεφάλι μας!! Εγώ 4 κιλά είχα χάσει σε έναν μήνα, 2 πήρα τον επόμενο! Φανταστείτε τι έχει να γίνει αν συνεχίσω έτσι! Τέλος πάντων.. έπεσε πολύ η ψυχολογία μας αυτές τις μέρες αλλά δεν το βάζουμε κάτω!!! Θα νικήσουμε την λαιμαργία!!!

Δευτέρα, 17 Ιανουαρίου 2011

Δευτέρα σήμερα.. μπαίνω πάλι σε δίαιτα...!



Δύσκολο πράγμα η δίαιτα... το ξέρουμε όλοι μας πολύ καλά!!!! Απο τα Χριστούγεννα έγινε η δουλειά και άρχισε να κατεβαίνει πάλι το φαΐ! Μετά τα Φώτα άρχισε η λαιμαργία... Έχεις τύψεις που τρως αλλα συγχρόνως δεν σε νοιάζει!! Πώς γίνεται αυτο; Ντάξει λοιπόν κάναμε λάθη! Όμως ποτέ δεν ειναι αργά για να επανορθώσεις! Τέρμα λοιπόν τα τηγανητά και τα γλυκά!!! Ζήτω η βρώμη, το τσάι και το μαρούλι!!!!

Κυριακή, 9 Ιανουαρίου 2011

Οι κακές παρέες μπορούν να μας… παχύνουν

Όπως αποκαλύπτει σειρά επιστημονικών ερευνών,  η πρόσληψη μεγάλων ποσοτήτων ανθυγιεινού φαγητού και η έλλειψη άσκησης δεν είναι οι μοναδικοί παράγοντες που συμβάλλουν στην αύξηση του σωματικού βάρους στους άνδρες. Λόγοι όπως η γενετική, η μόλυνση του περιβάλλοντος, το στρες, η αϋπνία, ακόμη και οι... κακές παρέες με παχύσαρκους φίλους αποδεικνύονται εξίσου, αν όχι περισσότερο, επιβαρυντικοί παράγοντες.

Πιο αναλυτικά, επιστημονικά ευρήματα αποκαλύπτουν ότι το σωματικό βάρος των ανδρών επηρεάζεται και από περιβαλλοντικούς παράγοντες, όπως η ατμοσφαιρική ρύπανση, που μειώνει την αποτελεσματικότητα της ορμόνης λεπτίνης, η οποία ελέγχει την όρεξη. Επιπλέον, καταστάσεις, όπως το άγχος στη δουλειά και η έλλειψη ύπνου (λιγότερο από πέντε ώρες την ημέρα) έχει διαπιστωθεί ότι επηρεάζουν τον μεταβολισμό των ανδρών και αυξάνουν το αίσθημα της πείνας. Ένα από τα πλέον ασυνήθιστα ευρήματα, όσον αφορά στο βάρος του «ισχυρού φύλου», είναι ότι οι άνδρες πολλές φορές προτιμούν να έχουν περισσότερο βάρος από το κανονικό από φόβο μήπως φαίνονται «καχεκτικοί».
Έρευνες «δείχνουν» ακόμη έναν ψυχολογικό παράγοντα που επηρεάζει το βάρος των ανδρών: το φαινόμενο της μετάδοσης του βάρους. Όπως έχει διαπιστωθεί, αν κάποιος άνδρας έχει έναν παχύσαρκο φίλο, τότε ο κίνδυνος να βρεθεί και ο ίδιος σε αυτή την κατάσταση διπλασιάζεται.

Αξίζει να σημειωθεί ότι, σύμφωνα με μελέτη επιστημόνων από το Πανεπιστήμιο της Οξφόρδης, οι άνδρες στη Βρετανία παχαίνουν σήμερα περισσότερο και πιο γρήγορα από ποτέ. Σε διάστημα 20 ετών το βάρος του μέσου Βρετανού αυξήθηκε περίπου στα οκτώ κιλά.

www.zougla.gr/

Παρασκευή, 7 Ιανουαρίου 2011

Αδυνατίστε με το Kinect!

Τι είναι το Kinect;
Είναι ένα καινούργιο παιχνίδι της Microsoft και ένας καινούργιος τρόπος να παίζεις αφού σε αντίθεση με άλλα παιχνίδια, στο συγκεκριμένο γίνεσαι εσύ το χειριστήριο!





Αυτό σημαίνει οτι απλά στέκεστε μπροστά στον αισθητήρα του Kinect και αυτό σας «βλέπει» όταν κινείστε. Χτες έπαιζα σχεδόν όλη μέρα και σήμερα το πρωί που σηκώθηκα πονούσε όλο μου το σώμα! Τα διάφορα παιχνίδια που υπάρχουν σε κάνουν να λαχανιάζεις και να ιδρώνεις αφού σου ζητάει να κάνεις κινήσεις δεξιά-αριστερά, μπρος-πίσω, να σκύψεις, να χοροπηδίξεις, να κουνίσεις χέρια-πόδια, ακόμη και να τρέξεις! Σε κάνει να το βλέπεις σαν παιχνίδι και όχι σαν άσκηση! Σας το προτείνω εάν δεν σας αρέσουν τα γυμναστήρια και το περπάτημα!

Τρίτη, 4 Ιανουαρίου 2011

Θελεις να χασεις κιλά; Είσαι χοντρούλα, χοντρούλης; Κάνε σεξ!

Εναν διαφορετικό τρόπο για να χάσει κανείς τα παραπανίσια κιλά του ανακάλυψαν Αυστραλοί επιστήμονες οι οποίοι επισημαίνουν ότι ο πιο αποτελεσματικός τρόπος για να την απώλεια βάρους είναι να κάνει κανείς έρωτα τουλάχιστον τρεις φορές την εβδομάδα!

Η έρευνα των παραπάνω ειδικών διεξήχθη από το γυναικείο περιοδικό ''Β'' και τα αποτελέσματα της οποίας δημοσιεύτηκαν στο τεύχος Φεβρουαρίου που μόλις κυκλοφόρησε.

Ειδικότερα, σύμφωνα με την έρευνα κάνοντας κάποιος τρεις φορές έρωτα την εβδομάδα, για ένα χρόνο, είναι σαν να καίει έξι μεγάλα χάμπουργκερς Μακντόναλντς εβδομαδιαίως.


Από την ίδια έρευνα, προκύπτει ότι το συχνό σεξ δεν είναι μόνο ένας ευχάριστος τρόπος για να χάσει κανείς βάρος αλλά καταπολεμά το άσθμα και το γήρας. Και όσο περισσότερο σεξ κάνει κάποιος τόσο πιο ελκυστικός ή ελκυστική γίνεται. 


Από In.gr

ΥΓ: Θα μείνω για πάντα χοντρή....Εγώ περιμένω να χάσω πρώτα κιλά για να κάνω σεξ....

8 Αιτίες Που Δεν Τρως Κι Όμως Παχαίνεις!

από το περιοδικό ΑΡΜΟΝΙΑ,   8/12/2010

Πολλοί είναι οι λόγοι που μπορούν να προσθέσουν κιλά: κακή διατροφή, έλλειψη κίνησης και άσκησης, παθολογικά αίτια. Υπάρχουν όμως και κάποιοι που δεν τους βάζει ο νους μας.
Η παχυσαρκία θεωρείται από τον Παγκόσμιο Οργανισμό Υγείας νόσος πια και θα αποτελέσει τη μάστιγα του 21ου αιώνα. Στην καθημερινή πράξη λίγοι συνειδητοποιούν ότι τα παραπάνω κιλά επιβαρύνουν παθολογικά τον οργανισμό. Οι περισσότεροι κάνουν δίαιτα για λόγους κυρίως αισθητικούς. Και είναι συνηθισμένο φαινόμενο οι άνθρωποι σήμερα να παραπονιούνται ότι παχαίνουν χωρίς να τρώνε πολύ, ότι κάνουν δίαιτα και δεν χάνουν βάρος, ότι τρώνε από βουλιμία και όχι από πείνα, ότι κάνουν δίαιτα όλη την εβδομάδα, αλλά όταν βγαίνουν κοινωνικά παρασύρονται», επισημαίνει ο ειδικός παθολόγος - διατροφολόγος κ. Δημήτρης Δελλής.


Αιτία Νο1: Tρως χωρίς ανάσα 
Ίσως να διατρέχεις έως και διπλάσιο κίνδυνο να γίνεις υπέρβαρη, λένε Ιάπωνες ερευνητές από το Παν/μιο της Οσάκα μετά από μελέτη που πραγματοποίησαν σε 3000 άτομα.
Οι άντρες που έτρωγαν γρήγορα είχαν 84% περισσότερες πιθανότητες να γίνουν υπέρβαροι συγκριτικά με εκείνους που έτρωγαν πιο αργά. Αλλά και οι γυναίκες, εμφάνιζαν διπλάσιο κίνδυνο να εξελιχθούν σε υπέρβαρες.


Αιτία Νο2: Τρως στο πι και φι:
«Η συνήθεια να τρώμε γρήγορα δεν επιτρέπει στον εγκέφαλο να αντιληφθεί το αίσθημα κορεσμού. Αυτό που έλεγαν οι γιαγιάδες μας, ότι πρέπει να μασάμε 20 φορές κάθε μπουκιά, ίσως είναι αληθές», σχολιάζει ο καθηγητής Ian McDonald.


Αιτία Νο3: Έχεις χρέη 
Όσο περισσότερα χρωστάς, τόσο πιο πολλές πιθανότητες -έως και διπλάσιες- έχεις να γίνεις παχύσαρκη. Κατά τους ερευνητές, οι ψυχολογικοί παράγοντες είναι αυτοί που ωθούν όσους έχουν μεγάλα χρέη να "ξεσπούν" στο φαγητό για να αντιμετωπίσουν το στρες ή την κατάθλιψη. Επίσης, τα παχυντικά φαγητά είναι συνήθως πιο φθηνά σε σχέση με τα υγιεινά.


Αιτία Νο4: Σε παχαίνει το στρες 
Το ψυχολογικό στρες, λέει ο δρ Τζέισον Μπλοκ, της Ιατρικής Σχολής του Πανεπιστημίου του Χάρβαρντ, όχι μόνο μπορεί να αυξήσει τον κίνδυνο εμφάνισης διαφόρων προβλημάτων υγείας -από υψηλή πίεση μέχρι καρκίνο, αλλά και να επηρεάσει το πάχος με το πέρασμα του χρόνου. Κι αυτό γιατί από τη μια το στρες αυξάνει την παραγωγή της κορτιζόλης, ορμόνης που σχετίζεται με το πάχος στην κοιλιά, και απ’ την άλλη το φαγητό απελευθερώνει στον εγκέφαλο χημικές ουσίες (ενδογενή οπιούχα), που κάνουν τον άνθρωπο να νιώθει καλύτερα, απαλύνοντας έτσι την πίεση του άγχους.


Αιτία Νο5: Το πρωί δεν βάζετε τίποτα στο στόμα σου 
Η παράλειψη του πρωινού γεύματος μπορεί να προσθέσει κιλά. Μελέτη του Imperial College London έδειξε ότι, όταν δεν τρώμε πρωινό, τελικά καταναλώνουμε περισσότερες θερμίδες κατά τη διάρκεια της ημέρας. Οι ερευνητές εξέτασαν την εγκεφαλική λειτουργία είκοσι υγιών ενηλίκων που δεν αντιμετώπιζαν πρόβλημα παχυσαρκίας μέσω λειτουργικής μαγνητικής τομογραφίας (fMRI).
Αρχικά, υπέβαλαν τους εθελοντές σε εξέταση χωρίς να έχουν φάει πρωινό. Τους έδειξαν φωτογραφίες με τρόφιμα υψηλής και χαμηλής θερμιδικής αξίας. Όταν οι εθελοντές έβλεπαν τρόφιμα με πολλές θερμίδες, το κέντρο ανταμοιβής του εγκεφάλου τους ήταν πιο δραστήριο. Λίγο αργότερα τους έβαλαν να φάνε πρωινό και τους υπέβαλαν στην ίδια εξέταση, διαπιστώνοντας ότι σ’ αυτή την περίπτωση το κέντρο ανταμοιβής του εγκεφάλου τους δεν φάνηκε να έχει σημαντικά μεγαλύτερη δραστηριότητα όταν έβλεπαν τις φωτογραφίες με τα υψηλής θερμιδικής αξίας τρόφιμα. 


Αιτία Νο6: Με άδειο στομάχι οι πειρασμοί γίνονται περισσότεροι  
Επίσης, οι ερευνητές ζήτησαν από τους συμμετέχοντες να εκτιμήσουν την "έλξη" που ένιωθαν από τα τρόφιμα. Όταν είχαν παραλείψει το πρωινό, τις πρώτες θέσεις των προτιμήσεών τους κατείχαν οι τροφές με τις περισσότερες θερμίδες. Αντίθετα, όταν είχαν καταναλώσει το πρώτο γεύμα της ημέρας, δεν παρατηρήθηκε ιδιαίτερη προτίμηση στα υψηλής θερμιδικής αξίας τρόφιμα.


Αιτία Νο7: Τρως αργά και πας κατευθείαν στο κρεβάτι 
Τα βραδινά γεύματα παχαίνουν. Μάλιστα, όσο πιο αργά τρώτε, τόσο χειρότερα. Τελικά, όπως υποστηρίζει ο dr Fred Turek από το Κέντρο Ύπνου και Κιρκαδικής Βιολογίας του Πανεπιστημίου Norwestern: "ο καλύτερος προγραμματισμός των γευμάτων αποτελεί καθοριστικό στοιχείο στη μείωση των ποσοστών παχυσαρκίας". Η εν λόγω μελέτη έγινε σε ποντίκια και διήρκεσε έξι μήνες. Σ’ αυτό το διάστημα, τα ζώα που έτρωγαν αργά τη νύχτα πήραν διπλάσιο σωματικό βάρος απ’ ό,τι εκείνα που έτρωγαν νωρίτερα.


Αιτία Νο8: Κάνεις παρέα με υπέρβαρους 
Ακόμα κι αν ακούγεται ρατσιστικό, είναι γεγονός: αν θέλεις να διατηρείσαι πάντα σε φόρμα, καλό είναι να μείνεις μακριά από υπέρβαρους ή παχύσαρκους φίλους. Πρώτος ο ελληνικής καταγωγής καθηγητής Κοινωνιολογίας στην Ιατρική Σχολή του Χάρβαρντ, δρ Νικόλας Χρηστάκης, απέδειξε ότι η παχυσαρκία είναι "κολλητική" και έπειτα ακολούθησαν κι άλλες μελέτες. Οι τελευταίες μάλιστα αφορούν εφήβους, όπως αυτή του Παν/μίου της Χαβάης των ΗΠΑ, η οποία ανέλυσε επί διετία στοιχεία από περίπου 5.000 εφήβους.Από αυτή τη μελέτη προέκυψε ότι υπάρχει στενή συσχέτιση ανάμεσα στο βάρος των εφήβων και σε αυτό των κολλητών τους. Οι ερευνητές πιστεύουν ότι υπάρχει σχέση αιτίου-αποτελέσματος, δηλαδή ότι το πάχος γίνεται κολλητικό, όπως άλλες κακές συνήθειες τις οποίες κανείς μιμείται βλέποντας τους γύρω του (π.χ. κάπνισμα, ποτό, κακή διατροφή, έλλειψη σωματικής άσκησης κ.ά.).


ΑΠΟ ΤΗ ΒΙΒΗ ΠΑΣΠΑΛΑΡΗ

Έχασε κιλά και δραπέτευσε από την φυλακή

Αν κάποτε βρεθείτε στην φυλακή (μακρυά από μας) φροντίστε να αδυνατίσετε όσο περισσότερο μπορείτε. Όχι για να λάβετε μέρος στα καλλιστεία Μις Φυλακισμένη-ος αλλά για να... δραπετεύσετε.

Ο Kristopher Allen White ο κύριος που βλέπετε στην φωτογραφία συνελήφθη για διαρρήξεις σε  εκκλησίες. Κρατήθηκε στις φυλακές του Τενεσή και για όσο διάστημα ήταν στης φυλακής τα σίδερα έκανε εξαντλητική δίαιτα.
Θα μου πείτε τον ένοιαζε να έχει καλλίγραμο σώμα στην φυλακή; Μπορεί αυτό μπορεί όμως να είχε στο νου του κάποιο σχέδιο απόδρασης.

Όταν έχασε αρκετά κιλά πέρασε ανάμεσα απο τα κάγκελα του κελιού του! Φανταστείτε πόσα κιλά έχασε για να χωρέσει να περάσει!
Κατάφερε και βγήκε στο προαύλιο της φυλακής χωρίς κανένας να τον αντιληφθεί και με μια κουβέρτα που είχε μαζί του πέρασε πάνω απο το αγκαθωτό συρματόπλεγμα της φυλακής.


Ακόμα τον ψάχνουν... 

Το είδαμε εδώ:  http://www.e-tirnavos.gr/index.php?option=com_content&view=article&id=1600:2010-11-30-13-16-39&catid=28:current-users&Itemid=147

ΥΓ: και εγώ δεν μπορώ να χάσω λίγα ριμαδοκιλά για να μπώ σε μια μπλούζα που να μην έχει μπροστά μια σειρά ΧΧΧΧΧΧΧΧL?????