Παρασκευή, 31 Δεκεμβρίου 2010

Οι επώνυμοι που έχασαν τα περισσότερα κιλά μέσα στο 2010

    Είναι διάσημοι. Είναι σέξι. Απασχόλησαν τα έντυπα για τις διατροφικές τους επιλογές, αλλά και την προσπάθεια που έκαναν να χάσουν κιλά.


    Jennifer Hudson - Best Celeb Slim Down



    H Αφροαμερικανή ηθοποιός ψηφίστηκε από το περιοδικό Fitness ως Best Celeb Slim Down για το 2010. Και όχι άδικα... η Jennifer "έπεσε" 5 ολόκληρα νούμερα αντικαθιστώντας όλη της την γκαρνταρόμπα. Από νο. 46 που φορούσε σε νο. 36 σήμερα! Εμείς βρήκαμε τη δίαιτα που ακολούθησε η γλυκιά Jennifer για να χάσει 30 ολόκληρα κιλά. Κάνε "κλικ" εδώ και δες την ΔΙΑΙΤΑ ΤΗΣ ΛΑΧΑΝΟΣΟΥΠΑΣ!

    Χρύσπα - Η πιο σέξι νιόπαντρη για το 2010



    To 2010 ήταν η χρονιά της για πολλούς λόγους. Παντρεύτηκε τον εκλεκτό της καρδιάς της και βγήκε και πάλι στην πίστα πιο αδύνατη και σέξι από ποτέ. Η Χρύσπα εκμυστηρεύτηκε στο TLIFE τα μυστικά της και πως κατάφερε να χάσει 7 κιλά. "Έχω σταματήσει να τρώω ψωμί. Όταν καταναλώνω οτιδήποτε έχει σχέση με αλεύρι ή ζυμαρικά είναι πάντα ολικής άλεσης. Έχω σταματήσει να τρώω γλυκά και τρώω φρέσκα φρούτα. Από γλυκά τρώω μόνο μέλι. Εαν τύχει να θέλω να φάω γλυκό, μπορεί να φτιάξω κέικ με αλεύρι ολικής άλεσης με μέλι αντί για ζάχαρη και ελαιόλαδο αντί για βούτυρο".

    Όπως εκμυστηρεύεται η Χρύσπα η διαδικασία της απώλειας κιλών δεν ήταν εύκολη υπόθεση. "Έχω περάσει φάσεις βουλιμίας και φάσεις πείνας προσπαθώντας να κάνω δίαιτες. Κάποιες δίαιτες ήταν πολύ αυστηρές κι έπρεπε να τρώω στεγνά κοτόπουλα ή σκέτα ψάρια. Κάποια στιγμή μπουχτίζεις" Δες όλη την συνέντευξη της κάνοντας "κλικ" εδώ

    Fergie - Film "supersize me" 2010



    Είναι ίσως η μόνη περίπτωση που χρειάστηκε να... το ρίξει στο φαγητό για να πάρει μέρος στο βραβευμένο με Όσκαρ Musical "Nine"! Η Fergie αλλά και η Penelope Cruz έπρεπε για τις ανάγκες της ταινίας να πάρουν 9 κιλά. "Με την Penelope έπρεπε να φάμε κυριολεκτικά τα πάντα. Παραγγέλναμε ο,τιδήποτε τηγανιτό, γεμάτο λίπος και με έξτρα αλάτι" αναφέρει η ίδια η Fergie σε συνέντευξή της.

    Στις αρχές του 2010 όμως η σέξι τραγουδίστρια πάτησε το κόκκινο χαλί των  Grammy Awards πιο αδυνατισμένη και λαμπερή από ποτέ. Με την βοήθεια του γυμναστή και διατροφολόγου Carrie Wiatt προσάρμοσε ένα ειδικό πρόγραμμα διατροφής στις δικές της ανάγκες, αποφεύγοντας τις γνωστές fad δίαιτες. H Fergie κατάφερε να χάσει γρήγορα και αποτελεσματικά τα περιττά κιλά. Τρώγοντας ενδιάμεσα σνακ κατάφερε να μειώσει την ποσότητα στα κυρίως γεύματα της ημέρας. Δες όλα τα μυστικά της κάνοντας "κλικ" εδώ


    Gwyneth Paltrow - Fit Slim Down 2010




    Εντάξει η γοητευτική Gwyneth δεν είχε ποτέ ιδιαίτερη ανάγκη από δίαιτα. Παρόλα αυτά η σέξι αθλητική της μεταμόρφωση μέσα στο 2010 είναι εντυπωσιακή. Παρά το γεγονός πως πλησιάζει τα 40, η Αμερικανίδα ηθοποιός ακολούθησε ένα αυστηρό πρόγραμμα γυμναστικής, σε συνδυασμό με διατροφή, που της χάρισε το super fit σώμα που είδαμε το περασμένο έτος. Η Gwyneth αφέθηκε στα έμπειρα χέρια της Tracy Anderson, Personal Trainer της Madonna για να το πετύχει.

    "Ποτέ δεν ήμουν άνθρωπος που μπροούσε να κρατήσει για καιρό μια δίαιτα! Τώρα όμως, είχα κάποιο στόχο μπροστά μου" εξηγεί η Gwyneth, η οποία και ξεκίνησε το πρόγραμμα γυμναστικής και διατροφής για την ταινία Iron Man 2! Για να δεις τη δίαιτα, αλλά και να πάρεις μια γεύση από την γυμναστική που ακολούθησε κάνε "κλικ" εδώ

    Κατερίνα Λάσπα - Η πιο fit έγκυος



    Εντύπωση έκανε η Κατερίνα Λάσπα με την αθλητική σιλουέτα της, ακόμη και λίγους μήνες πριν περάσει την πόρτα του μαιευτηρίου. Τίποτα βέβαια δεν είναι τυχαίο, αφού η Κατερίνα λατρεύει τη γυμναστική και την υγιεινή διατροφή.

    "Στην εγκυμοσύνη πήρα 8-9 κιλά. Δεν στερήθηκα τίποτα από ό, τι έτρωγα πριν, προτιμώντας περισσότερο πρωτεΐνη, ψάρι, κρέας και σαλάτες. Νομίζω και το εννοώ, πως έπαιξε πολύ μεγάλο ρόλο πρώτον το ότι είχα εύκολη εγκυμοσύνη και δεύτερον το ότι ήμουν πάρα πολύ χαρούμενη για αυτό που μου συνέβαινε. Και περνούσα καταπλητικά! Σε σημείο που δεν ήθελα να γεννήσω" αναφέρει η Κατερίνα σε συνέντευξή της στο TLIFE. Δες όλη την συνέντευξη κάνοντας κλικ εδώ

    Natalie Portman - Slim Down για τις ανάγκες μιας ταινίας 2010



    Ένας χρόνος εξαντλητικής προπόνησης και εξάσκησης στο χορό, έκαναν την Natalie Portman να χάσει κάτι παραπάνω από 10 κιλά. Κι όλα αυτά για τις ανάγκες της ολοκαίνουριας ταινίας της "The Swan", στην οποία υποδύεται μια μπαλαρίνα. Μπορεί η διαφορά να μην είναι θεαματική, αλλά σκέψου τι σημαίνουν 10 ολόκληρα κιλά για την μικροσκοπική Natalie! Η εξαντλητική μάλιστα προπόνηση ως μπαλαρίνα της χάρισε εκτός από σώμα χορεύτριας και τον έρωτα. Διάβασε τα πάντα για την εξαντλητική "δίαιτα της μπαλαρίνας" κάνοντας "κλικ" εδώ

    Θηρίο - Η πιο θεαματική αλλαγή από το ανδρικό φύλλο



    Ο Κώστας -γνωστός φυσικά σε όλους ως Θηρίο- έκανε έναν τεράστιο αγώνα! Και τα κατάφερε. Έχασε 140 κιλά και στην κυριολεξία έγινε άλλος άνθρωπος. Το Θηρίο, που ζύγιζε 235 κιλά έκανε χειρουργική επέμβαση στο στομάχι και έχασε 140 κιλά μέσα σε 1,5 χρόνο. Ο ίδιος αναφέρει πως υπεβλήθει σε "γαστρικό μανίκι", μια εγχείριση που γίνεται στο στομάχι και σε κάνει να τρως μικρότερες ποσότητες φαγητού και να αδυνατίζεις.

    Σήμερα, ο γνωστός ράπερ δηλώνει ενθουσιασμένος από την αλλαγή του και όπως δήλωσε στο star περνάει πολύ καλύτερα από πριν. "Περνάω πολύ καλά! δεν είχα πρόβλημα με τη εικόνα μου, αλλά η ζωή μου τώρα είναι καλύτερη", λέει χαρακτηριστικά.

    Kelly Osbourne
    - Best Slim Down 2010



    Μπορεί στην Ελλάδα να μην είναι ιδαίτερα γνωστή, όμως στην Αμερική η κόρη του Ozzy Osbourne απασχολεί συχνά τα ΜΜΕ. Ισοψήφισε πριν από λίγες ημέρες στην λίστα του περιοδικού Fitness με τα καλύτερα γυναικεία σώματα για το 2010. Μαζί με την Jennifer Hudson πήραν το βραβείο Best Slim Down για τα κιλά που έχασαν τη χρονιά που μας πέρασε. Η Kelly εμφανίστηκε μπροστά στο φακό των φωτογράφων απαλλαγμένη από 25 ολόκληρα κιλά. 

    Κατερίνα Ζαρίφη
    - Best effort 2010



    Εδώ και πολλά χρόνια η Κατερίνα Ζαρίφη παλεύει να χάσει κιλά. "Aπό δίαιτες έχω δοκιμάσει τα πάντα όλα" αναφέρει χαρακτηριστικά στο TLIFE.  Φαίνεται πως το 2010 ήταν η χρονιά της και η ζυγαριά άρχισε να παίρνει την κατιούσα. "Έχω χάσει περίπου 15 κιλά και πάμε για το τελείωμα. Αυτή είναι διατροφή εμπνεύσεώς μου, μετά από απόσταγμα ζωής με ό,τι δίαιτες υπάρχουν. Έκανα μια μίξη ενός ανθρώπου που έχει δουλειά και τρέχει όλη μέρα και δεν μπορεί να έχει λιναρόσπορο και κοκοφοίνικα στην δίαιτα του" αναφέρει η Κατερίνα στο TLIFE. Διάβασε όλη τη συνέντευξη της στο TLIFE κάνοντας "κλικ" εδώ

    Toυ Λευτέρη Σαββίδη

    Το είδαμε εδώ: http://www.tlife.gr/Article/FN/0-58-11081.html

    Πέμπτη, 30 Δεκεμβρίου 2010

    5 κιλά γειά σας!!!!!

    Δεν μπορούσα να περιμένω μέχρι την Δευτέρα! Ανέβηκα σήμερα το πρωί και με χαρά διαπίστωσα οτι κατέβηκα 5 κιλά! 5 κιλά μέσα σε έναν μήνα!!!!!!!  Αφού το έκανα εγώ μπορείτε όλοι να το κάνετε!! Τώρα θέλω άλλα δέκα! Αυτο σημαίνει το πρωί δημητριακά, το μεσημέρι σαλάτα με λίγο απ το φαγητό της μαμάς, το βράδυ ένα σαντουιτσάκι με ψωμί του τοστ ολικής, μια φέτα γαλοπούλα και ενα φύλο μαρούλι, ενω ενδιάμεσα τσάι-νερό-φρούτο! Αυτο δεν ειναι κανα πρόγραμμα διατροφής απο διαιτολόγο, αλλα το δικό μου Πατενταρισμένο πρόγραμμα! Δηλαδή το sip &slim καλύτερο ειναι? Κι όμως δεν στερήθηκα τίποτα... Και παστίτσιο έφαγα και φασολάκια και πατατούλες... Αλλά μετρημένα πράγματα!Και φυσικά πέρασα ώρες στους δρόμους να περπατάω για να φεύγει και καμιά θερμίδα! Φυσικά διαφορά ούτε κατάλαβα ούτε φάνηκε! Αλλά δεν το βάζω κάτω! Ακόμη και ένα κιλό να έχανα θα συνέχιζα!!!

    Τετάρτη, 29 Δεκεμβρίου 2010

    ΕΙΜΑΙ ΠΕΡΙΦΑΝΗ!

    Ένα τέτοιο ταψί βρίσκεται μες 'το ψυγείο μου απο την Παρασκευή! Μας το φέραν για τις γιορτές, αλλα όχι δεν έσπασα!!!!  Το κακό ειναι ότι ουτε οι γονείς μου το τρώνε οπότε κάθε φορά που ανοίγω το ψυγείο το βλέπω να με κοιτάει και να μου λέει "ΦΑΕ ΜΕ". Ζω το "η Αλίκη στην χώρα τον θαυμάτων"!!!! Το καϊμένο το κανταϊφάκι..... για πέταμα το βλέπω να πηγαίνει εαν δεν έρθει κανένας να τον κεράσουμε! Τελειώνω την ανάρτηση γιατί σταμάτησα να γράφω και σκέφτομαι πως θα ήταν ένα κομματάκι στο στόμα μου!! Λιγόθικα μόνο με την φωτογραφία! Ευτυχώς κρατιέμαι!!!!

    Τρίτη, 28 Δεκεμβρίου 2010

    Πώς θα συνέλθετε από το φαγοπότι των γιορτών

    Πώς θα συνέλθετε από το φαγοπότι των γιορτών 

    Συμβουλές διατροφικής… επιβίωσης!

    Μία στο τόσο (ή και πιο συχνά) εμείς οι Έλληνες, το παρακάνουμε λίγο με το φαγητό, καθώς αν έχουμε καλή παρέα μπορούμε να τρώμε για ώρες, με καταστροφικές συνέπειες. Όχι, δε μας ενοχλεί τόσο το γεγονός ότι θα αποκτήσουμε κοιλιά (άλλωστε είναι... γοητεία) όσο το ότι μοιραία κάποια στιγμή δε θα μπορούμε να μπούμε στα παντελόνια μας.

    Μία λύση είναι να βάλεις το δάχτυλό σου βαθιά στο στόμα και να δεις σε... αντίστροφη πορεία όλα όσα έχεις φάει μέχρι τώρα, αλλά δε στη συνιστώ, καθώς κάτι τέτοιο θα έχει καταστροφικές συνέπειες για την υγεία σου. Εκτός αυτού, από ψυχολογικής πλευράς σε ωθεί προς τη βουλιμία, κι αυτό επίσης δεν είναι καλό. Ας τα δούμε λοιπόν τα πράγματα πιο απλά.

    Καταρχήν, αν βλέπεις ότι δεν έχεις χωνέψει ακόμα το προηγούμενο γεύμα σου, δεν είναι απαραίτητο να φας και μετά. Μη φοβάσαι δεν παθαίνεις τίποτα αν μείνεις νηστικός ένα βράδυ. Άλλοι κάνουν απεργία πείνας για ημέρες ολόκληρες και δεν παθαίνουν τίποτα. Αυτή είναι η απλή λύση, αλλά δε φτάνει μόνο αυτή.

    Κατανάλωσε πολλά υγρά
    Το πρώτο πράγμα που θα κάνεις ανοίγοντας τα μάτια σου και νιώθοντας ότι η κοιλιά σου μοιάζει με αυτή εγκυμονούσας. Ξεκίνα να πίνεις υγρά. Έτσι, «ξεπλένοντας» τον οργανισμό σου, αποβάλλεις τοξίνες και περιττές θερμίδες.

    Το μονό καφέ σου, φρόντισε να τον κάνεις σκέτο και ντεκαφεϊνέ για τις επόμενες δύο μέρες. Έχε στο νου σου ότι ο οργανισμός σου δεν έχει ανάγκη απαραίτητα από καθαρό νερό, αλλά κι από χυμούς, γάλα, φρέσκα φρούτα και λαχανικά, ζωμούς και σούπες. Όχι όμως τσάι, μπύρα ή καφές, διότι είναι διουρητικά και σε αναγκάζουν να χάσεις υγρά αντί να κερδίσεις.

    Επιπροσθέτως, θα πρέπει να μειώσεις τις ποσότητες αλατιού που βάζεις στο φαγητό, καθώς επηρεάζονται τα επίπεδα του νατρίου και γίνεται κατακράτηση υγρών.

    Απόφυγε τον υποσιτισμό
    Το πρώτο πράγμα που σκέφτεσαι να κάνεις μετά από μία βαρυστομαχιά είναι να ακολουθήσεις διατροφή πολύ χαμηλών θερμίδων. Παρόλο που κάτι τέτοιο μοιάζει με καλή προσέγγιση, το μόνο που θα κάνεις είναι να απορρυθμίσεις το μεταβολισμό σου και να δημιουργήσεις περισσότερα προβλήματα.

    Μία καλύτερη προσέγγιση είναι να μειώσεις λίγο το μέγεθος των γευμάτων σου, αλλά να επικεντρωθείς στη μεγαλύτερη πρόληψη πρωτεϊνών. Οι πρωτεΐνες είναι το διατροφικό συστατικό που θα βοηθήσει το μεταβολισμό σου στο μέγιστο βαθμό, γι’ αυτό αν αυξήσεις λίγο την ποσότητα που τρως (χωρίς λίπος ει δυνατόν) θα σε βοηθήσουν να κάψεις πιο εύκολα κάποιες από αυτές τις έξτρα θερμίδες. Προσοχή: Δε μιλάμε για δίαιτες Άτκινς και συναφείς. Ο οργανισμός σου έχει ανάγκη από όλα, το τονίζουμε. Η μονομανία δεν κάνει καλό.

    Η μικρότερη ποσότητα θερμίδων που μπορείς να προσλαμβάνεις είναι το σωματικός σου βάρος πολλαπλασιασμένο με το 10. Αν λαμβάνεις λιγότερες από αυτό, τότε δεν αποκλείεται να αντιμετωπίσεις άλλο ένα στομαχικό φούσκωμα.

    Ασχολήσου με βάρη παρά με αεροβική
    Όπως είπα και παραπάνω, ενστικτωδώς μετά από ένα μεγάλο φαγοπότι σε ενδιαφέρει να πας στο γυμναστήριο για να κάψεις θερμίδες. Να πας, δε λέω όχι. Φρόντισε όμως να μην επικεντρωθείς μόνο στις αεροβικές ασκήσεις. Τα βάρη θα σε βοηθήσουν περισσότερο να συνέλθεις, καθώς βασίζονται αποκλειστικά στις αποθηκευμένες γλυκογόνες ουσίες των μυών. Αν το φαγητό που έχεις καταναλώσει περιέχει υψηλές ποσότητες υδατανθράκων, τότε η άσκηση αυτή θεωρείται ιδανική για να τους κάψεις.

    Από την άλλη πλευρά, ακόμα κι αν έκανες επί μία ώρα αεροβική άσκηση, το σώμα σου δε θα μπορούσε να κάψει την ίδια ποσότητα θερμίδων από υδατάνθρακες όπως θα έκαναν τα βάρη, ούτε θα συνέχιζε να καίει και μετά το τέλος της άσκησης.

    Απόφυγε το πολύ αλκοόλ
    Αφού το αλκοόλ είναι γεμάτο από ανώφελες θερμίδες, προσπάθησε να αποφύγεις να πιεις για τις επόμενες δύο μέρες σε μία προσπάθεια να συνέλθεις όσο πιο σύντομα γίνεται από το φαγητό. Σύμφωνα με έρευνες, όταν πίνουμε και πολύ, τρώμε και περισσότερο. Το ένα φέρνει τ' άλλο.

    Αν πρέπει οπωσδήποτε να πιεις προσπάθησε να περιορίσεις τον εαυτό σου να καταναλώσει ένα μόνο ποτό, ενδιάμεσα από το οποίο θα πίνεις και νερό.

    «Προετοιμάσου» για να φας πολύ

    Τέλος, αν γνωρίζεις το «όργιο» που θα κάνεις με το φαγητό, υπάρχουν συγκεκριμένα πράγματα που μπορείς να κάνεις για να προετοιμάσεις τον εαυτό σου και να μειώσεις τις πιθανότητες να πάρεις κιλά.

    Πρώτον, πριν πας για τη μεγάλη μάσα, κάνε ορισμένες ασκήσεις με βάρη. Αυτές θα μειώσουν τη γλυκογόνο ουσία στους μυς σου, έτσι ώστε όταν παραφάς, οι περισσότερες θερμίδες να απορροφηθούν από τους μυς σου.

    Δεύτερον, αν όντως κάνεις γυμναστική νωρίτερα, συγκεντρώσου στο να μειώσεις τη συνολική ποσότητα υδατανθράκων και τους λίπους στον οργανισμό σου, πριν φτάσει η ώρα του γεύματος. Αυτό θα σε βοηθήσει να προκαλέσεις στο σώμα σου ένα μικρό έλλειμμα θερμίδων, έτσι ώστε όταν παραφάς να έρθεις σε ισορροπία. Έχει στο νου σου ότι αυτό για να γίνει χρειάζεται να μειώσεις τη λήψη 300 έως 500 θερμίδων την ημέρα για δύο ή τρεις μέρες.

    Έτσι, την επόμενη φορά που θα νιώσεις παραφουσκωμένος, θυμήσου όλα τα παραπάνω ώστε να μη σου δημιουργηθεί πρόβλημα ξανά...

    Πηγή: menslounge.gr

    ΕΝΤΑΞΕΙ ΦΑΓΑΜΕ!!

    Το παραδεχόμαστε!! Σπάσαμε!!!! 2 μέρες φάγαμε του σκασμού λόγω Χριστουγέννων.. Φοβόμαστε να ανεβούμε στην ζυγαριά!
    Φοβάμαι να ανέβω, μήπως και δω οτι όλος ο κόπος αυτου του μήνα πήγε στράφι!
    Από την επόμενη μέρα όμως, δηλαδή απο χτες ξαναμπήκα σε πρόγραμμα! Η άλλη παχουλοκομψή λέει να μπει μετά την πρωτοχρονιά! Ξανάρχισα δηλαδή την βρώμη, τις σαλάτες, τα τσάγια και γενικά τα άπαχα! Την πρωτοχρονιά ελπίζω να μην φάω.. την Δευτέρα όμως 3/1/11 ζυγίζομαι!! Βέβαια θα είμαι αδιάθετη οπότε δεν ξέρω αν με συμφέρει! Θα δούμε!

    Παρασκευή, 17 Δεκεμβρίου 2010

    4,5 κιλα!!!

    YUPPY!!! ΤΙ ΚΑΛΑΑ!!!??

    Γι' αυτό και εγώ σήμερα ανταμείφθηκα και έφαγα για πρωινό ένα κομματάκι σπιτική πρασόπιτα και για μεσημέρι μπιφτέκι! Διαίτης φυσικά, χωρίς λάδια και αυγά!

    Τετάρτη, 15 Δεκεμβρίου 2010

    Η βρώμη ειναι ΜΠΛΙΑΑΑΑΑΞ!

    Σήμερα είπα να αφήσω τα ωραία δημητριακάκια μου και να δοκιμάσω την βρώμη μόνη της με γάλα.. Με την πρώτη κουταλιά είπα οτι δεν ειναι και τόσο άσχημο... με την δεύτερη άρχισε να ξινίζει η φάτσα μου.. στην τρίτη σκεφτόμουν τι άλλο πια θα κάνω για να αδυνατίσω...απο την τέταρτη και μετά δεν μασούσα! Κατάπινα αμέσως... μέχρι που μου ήρθε η αηδία!!!! Έφαγα το μισό και το υπόλοιπο πήγε στην τουαλέτα!!!! Την επόμενη φορά θα βάλω λίγο στα δημητριακά μου!!! (Πάντως την δουλειά τους την έκαναν αν με νοείς...  ;)  )

    Τρίτη, 14 Δεκεμβρίου 2010

    Η Βίκυ Χατζηβασιλείου μας μιλά για αδυνάτισμα...

    Η Βίκυ Χατζηβασιλείου μιλά για το αδυνάτισμα στο καινούργιο της site... και επειδή ξέρω οτι είστε περίεργοι να το δείτε, θα το βρείτε εδώ

    Μας μιλά λοιπόν για τα 5 λάθη που κάνουμε στην δίαιτα..Πώς να χάσουμε 3 κιλά μέσα στα Χριστούγεννα.. Μας λέει γιατί να κάνουμε αποτοξίνωση... και μιλά και για άλλα πολλά που έχουμε ακούσει εμείς οι παχουλοκομψές εκατομμύρια φορές!!!

    Διάβασα πολλές δημοσιεύσεις και μπορώ να πω ότι με κούρασε... μου άρεσε πάντως που απαντούσε σε ερωτήματα αναγνωστών. Κατάλαβα πως είναι ακόμη μια προσπάθεια μιας αδύνατης να περάσει την υγιεινή διατροφή σε κάθε Έλληνα αναγνώστη..  Όμως δεν κάνει την διαφορά!!  Κουραστήκαμε.. θέλουμε κάτι διαφορετικό!! Μια ιστοσελίδα με ανθρώπους που να είναι βέβαιοι για αυτά που λένε.. να μιλάνε απλά, να είναι ψυχολόγοι,διατροφολόγοι,φίλοι,γονείς, να απευθύνονται σε παχύσαρκους και όχι σε ανθρώπους που από τα 55 κιλά θέλουν να πάνε στα 48..  Ελπίζω να καταλαβαίνετε που θέλω να καταλήξω... Υπάρχουν άνθρωποι που θέλουν να χάσουν 30-40-50-60 κιλά χωρίς να υποστούν κάποια χειρουργική επέμβαση.. χωρίς να θέλουν να ξοδέψουν τα λεφτά τους σε διατροφολόγους, ψυχολόγους και γυμναστές.. υπάρχουν άνθρωποι που μετανιώνουν κάθε μέρα για τα κιλά που βάλανε και δεν μπόρεσαν να πατήσουν φρένο... δεν είναι όλοι αδύνατοι που απλά βάλανε λίγα κιλά στις γιορτές ή στις διακοπές και θέλουν να τα χάσουν.. Κανένας δεν μπορεί να τους καταλάβει αυτούς, ούτε να τους συμπαρασταθεί... πρέπει να τους πληρώσεις για να σου πουν ότι σε καταλαβαίνουν.. Δεν χρειάζεται να πω κάτι παραπάνω.. πιστεύω πως κάποιοι θα καταλάβουν και κάποιοι όχι... αυτοί που δεν θα καταλάβουν ας φύγουν απ αυτο το blog και ας πάνε να μάθουν τα μυστικά ομορφιάς της Βίκυς.. Εμείς οι παχουλοκομψές όσο όμορφα και να βαφούμε.. όσο όμορφα και να ντυθούμε... η κοιλιά,η περιφέρεια και τα χοντρά πόδια και μπράτσα δεν φεύγουν...θα είμαστε και πάλι άσχημες... αλλα θα ρθεί η ώρα που θα τα χάσουμε τα ριμάδια και θα γίνουμε next top models!

    Δευτέρα, 13 Δεκεμβρίου 2010

    Ραγάδες. Δεν υπάρχει θεραπεία, αλλά πρόληψη



    Η κυριότερη αιτία εμφάνισης των ραγάδων είναι η απότομη αύξηση του βάρους ή του όγκου σώματος, κάτι που συμβαίνει στην εφηβεία και στην εγκυμοσύνη. Αν και στο εμπόριο μπορείτε να βρείτε εκατοντάδες προϊόντα που υπόσχονται σαν άλλοι Χουντίνι να εξαφανίσουν τις ραγάδες σε χρόνο dt, έχετε σίγουρα καταλάβει ότι η αποτελεσματικότητά τους μετά βίας αγγίζει το 2 σε μία κλίμακα από το 1 έως το 10.
    Για αυτό το βασικό όπλο εναντίον των ραγάδων παραμένει η συνειδητοποίηση του κινδύνου και η κατά το δυνατόν αποφυγή απότομης αύξησης του σωματικού όγκου. Σε αυτό βοηθά η γυμναστική σε λογικά επίπεδα. Όταν πλέον έχουν ήδη δημιουργηθεί, βελτίωση μπορούν να προσφέρουν οι κρέμες με τρετινοΐνη, τα λέιζερ και η πλαστική χειρουργική.


    http://www.zougla.gr/


    Τώωωωωωωωωωωρα είναι αργά για πρόληψη!!! Ελπίζω μέχρι να φτάσω στα επιθυμητά κιλά να φύγει από καμία!!!

    Μην ξεχνάτε το πρωινό


    Οι περισσότερες από εμάς, όταν ανακαλύπτουν ότι το παντελόνι τους δεν τους κουμπώνει, έντρομες ξεκινάμε αυστηρή δίαιτα, ιδίως αν σε λίγες ημέρες πρέπει να φορέσουμε ένα ρούχο που θα... μαρτυρήσει όλες τις τυχόν ατέλειες του σώματός μας. Και το πρώτο που κάνουμε είναι να μειώσουμε τα γεύματά μας.  Όμως, δυστυχώς για σας, η παράλειψη γευμάτων, και ιδιαίτερα του πρωινού, οδηγεί στην κατανάλωση περισσοτέρων θερμίδων κατά τη διάρκεια της ημέρας.

    Και ομάδα επιστημόνων του Imperial College London έκανε ολόκληρη έρευνα για να μας το εξηγήσει. Οι ερευνητές εξέτασαν την εγκεφαλική λειτουργία 20 υγιών ενηλίκων που δεν αντιμετώπιζαν πρόβλημα παχυσαρκίας. Κάνοντας χρήση της λειτουργικής μαγνητικής τομογραφίας (fMRI), μελέτησαν τη ροή του αίματος στον εγκέφαλο των εθελοντών και επιχείρησαν να δουν κατά πόσο οι διατροφικές συνήθειες επηρεάζουν το κέντρο ανταμοιβής του εγκεφάλου.
    Οι συμμετέχοντες υποβλήθηκαν στην εξέταση, αφού προηγουμένως δεν είχαν φάει πρωινό. Κατά τη διάρκεια της εξέτασης, οι ερευνητές τούς έδειξαν φωτογραφίες με τρόφιμα υψηλής (πίτσα, κέικ, σοκολάτα) και χαμηλής θερμιδικής αξίας (λαχανικά, σαλάτα, ψάρια). Αυτό που παρατήρησαν είναι ότι, όταν οι εθελοντές έβλεπαν τρόφιμα με πολλές θερμίδες, το κέντρο ανταμοιβής του εγκεφάλου τους ήταν περισσότερο δραστήριο.
    Όταν, όμως, οι συμμετέχοντες 90 λεπτά πριν υποβληθούν στην εξέταση είχαν καταναλώσει πρωινό, οι επιστήμονες παρατήρησαν κάτι διαφορετικό. Το κέντρο ανταμοιβής του εγκεφάλου τους δεν φάνηκε να έχει καμία σημαντικά μεγαλύτερη δραστηριότητα, όταν οι εθελοντές έβλεπαν τις φωτογραφίες με τα υψηλής θερμιδικής αξίας τρόφιμα. 

    Πηγή:medinfo.gr

    Sip and slim coffee.. απάτη!


    Σε αυτήν την ανάρτηση θα κάνω κάποια σχόλια που σίγουρα όλοι έχετε κάνει καθώς βλέπετε την διαφήμιση!

    - "2 καφεδάκια... μαζί με 10 ποτήρια νερό την ημέρα θα κάνουν το σώμα σας πιο αδύνατο και πιο υγιές και μάλιστα χωρίς να πεινάτε"
    ΑΛΗΘΕΙΑ??? με την σωστή διατροφή και 10 ποτήρια νερό την ημέρα αδυνατίζεις και χωρίς τον καφέ! Το θέμα ειναι πώς θα πιει μια παχουλοκομψή 10 ποτήρια νερό απ την στιγμή που έπινε 1 με το ζόρι γιατί τα υπόλοιπα 9 τα αντικαθιστούσε με αναψυκτικά!

    - "Είναι μια πατενταρισμένη σύνθεση.."
     ΠΑΤΕΝΤΑΡΙΣΜΕΝΗ??? ΠΑΡΑΚΑΛΩ?? ΑΚΟΥΣΑ ΚΑΛΑ?? ποιος άνθρωπος θα πάει να αγοράσει ένα προϊόν που στη διαφήμιση λέει οτι είναι πατέντα???  Άμα είναι να φτιάξω και γω μια και να την πουλήσω!!!

    - "'Εχετε φανταστεί ποτέ τον εαυτό σας αδιάφορο στη θέα ενός σοκολατένιου κέικ?"
      ΟΧΙ ΚΑΙ ΟΥΤΕ ΠΡΟΚΕΙΤΕ!! Απ' την στιγμή που ένας άνθρωπος αγαπάει τα γλυκά,έχει μεγαλώσει με αυτά, με το που πιει έναν καφέ θα σταματήσει η όρεξη και θα αγαπήσει τα άνοστα? Πλύση εγκεφάλου κάνει αυτός ο καφές??

    Μα αν δεν σου αρέσει μπορείς να το επιστρέψεις και να πάρεις και τα λεφτά σου πίσω θα μου πείτε..
    Αλίμονο αν δεν χάσεις κιλά σε 15 μέρες! με σωστή διατροφή και 10 ποτήρια νερό την ημέρα φυσικό ειναι να χάσεις!!! Δεν ειναι μαγικός ο καφές! Αυτοί που πιστεύουν οτι ο καφές την έχει κάνει την δουλειά πάνε και το αγοράζουν! Εγώ δεν το έχω αγοράσει και ούτε πρόκειται και δεν ξέρω τι παίζεται απο πίσω... αλλά το σίγουρο είναι πως είναι απάτη!

    Αντί γι αυτό πιείτε ένα τσαγάκι, ένα καφεδάκι ΦΙΛΤΡΟΥ,έναν φυσικό χυμό πορτοκάλι και όχι αυτές τις χαζομάρες που κοστίζουν κιόλας! (68 euro + 9 έξοδα αποστολής)
    Όταν θέλουμε να αδυνατίσουμε δεν χρειάζονται λεφτά για να γίνει αυτό! ούτε για ινστιτούτα, ούτε για μαγικά προϊόντα ! Αντιθέτως μας περισσεύουν λεφτά γιατί δεν κάνουμε την ίδια κατανάλωση με πριν.

    Έχετε φανταστεί ποτέ τον εαυτό σας αδιάφορο στη θέα μιας διαφήμισης για αδυνάτισμα??

    Παρασκευή, 10 Δεκεμβρίου 2010

    ΑΔΥΝΑΤΙΣΤΕ....ΜΕ ΤΗΝ ΦΑΝΤΑΣΙΑ ΣΑΣ!

    Εάν σκέφτεστε να χάσετε βάρος ή να μειώσετε το κόστος της καθημερινής διατροφής σας, δεν έχετε παρά απλά να σκεφτόσαστε πως τρώτε το αγαπημένο σας φαγητό.
    Φανταστείτε πως το καταβροχθίζετε μέχρι τη τελευταία μπουκιά, διότι όπως αναφέρει μία νέα μελέτη από ερευνητές στο Carnegie Mellon University, δημοσιευμένη στο Science, όταν φαντάζεσαι πως καταναλώνεις ένα συγκεκριμένο φαγητό, αυτό σου επιτρέπει να μειώσεις την πραγματική κατανάλωσή του.

    Πρόκειται για μία ανακάλυψη που έρχεται να ανατρέψει αυτό που επί δεκαετίες πιστευόταν πως η σκέψη για κάτι επιθυμητό αυξάνει τη λαχτάρα γι' αυτό και τη κατανάλωσή του.

    "Αυτά τα ευρήματα οδηγούν στο συμπέρασμα πως η προσπάθεια καταστολής σκέψεων για επιθυμητά φαγητά προκειμένου να μειωθεί η επιθυμία και η όρεξη γι' αυτά είναι θεμελιωδώς εσφαλμένη στρατηγική" δήλωσε ο Carey Morewedge, βοηθός καθηγητή κοινωνικών επιστημών και υπεύθυνος για την συγγραφή της μελέτης.

    "Οι έρευνές μας βρήκαν πως οι άνθρωποι που επανειλημμένα φαντάζονταν τη κατανάλωση ενός κομματιού φαγητού - όπως ενός κύβου τυριού ή μιας σοκολάτας - στη συνέχεια κατανάλωναν λιγότερο από αυτό συγκριτικά με τους ανθρώπους που διαλογίζονταν σε μικρότερο βαθμό πως κατανάλωναν το ίδιο φαγητό.Πιστεύουμε πως τα ευρήματα αυτά θα βοηθήσουν να αναπτυχθούν μελλοντικές παρεμβάσεις ώστε να μειωθεί η λαχτάρα για μη υγιή φαγητά, ναρκωτικά ή τσιγάρα και ελπίζουμε να μας μάθουν πως να βοηθάμε τον κόσμο να κάνει πιο υγιείς επιλογές φαγητών."

    Ας ελπίσουμε πως δεν θα αναζητηθούν σε παρόμοιες τεχνικές οι λύσεις στα προβλήματα πείνας που αντιμετωπίζει ολοένα και περισσότερο ο κόσμος σήμερα.

    Πηγή : enet.gr

    Αλήθεια ή ψέμα?? Να τους πιστέψουμε?? 

    Πέμπτη, 9 Δεκεμβρίου 2010

    Βότανα!

    Επειδή την έχω δει πολύ τελευταία με τα βότανα και το καλό που σου κάνουν δείτε την παρακάτω λίστα που βρήκα, αν ενδιαφέρεστε και σεις!

    ΑΓΚΙΝΑΡΑΓια το στομάχι , και τα φύλλα της για το αδυνάτισμα και το ζάχαρο.
    ΑΓΡΙΑΔΑΓια πέτρα στα νεφρά και ουρικό οξύ.
    ΑΓΡΙΟΣΚΟΡΔΟ Για χοληστερίνη, πίεση , τριγλυκερίδια.
    ΑΓΡΙΟΤΡΙΑΝΤΑΦΥΛΛΟΓια ζάχαρο –διαβήτη και καλλίτερη όραση, καρδιά , πίεση ζαλάδες , πονοκεφάλους, βήχα, γρίπη, αμυγδαλές και το πρώτο στον κόσμο σε περιεκτικότητα της βιταμίνης C..
    ΤΡΙΑΝΤΑΦΥΛΛΕΛΑΙΟ Για το στρες άγχος και αϋπνία
    ΑΛΕΞΑΝΔΡΕΙΑ ή ΦΥΛΛΑ ΑΛΕΞΑΝΔΡΕΙΑΣΓια τη δυσκοιλιότητα
    ΑΝΗΘΟΣΓια στρες, άγχος , αϋπνία, αδυνάτισμα.
    ΑΧΙΛΛΕΑΤονωτικό, καθαρίζει το αίμα, για αιμορροΐδες. Πέτρα στην χολή , κολίτιδα , και αρθριτικά.
    ΑΨΙΘΙΑΓια ζάχαρο ζαλάδες, αδυνάτισμα, διάρροια, ξενύχτι, ποτό, τονωτικό, στομαχόπονο, το καλύτερο φάρμακο για την χολή και το ήπαρ.
    ΒΑΛΕΡΙΑΝΑΓια ηρεμιστικό και αϋπνίες , νεύρα, στρες, άγχος, πονοκέφαλο , καούρες του στομαχιού.
    ΒΑΛΣΑΜΟΧΟΡΤΟΓια το βήχας
    ΒΑΣΙΛΙΚΟΣΓια πονοκέφαλο, ημικρανίες, βοηθάει στην μνήμη,, στρες άγχος αϋπνία, βήχας.
    ΒΗΧΙΟΒοηθάει στον βήχα, για κρυολόγημα και το τσιγάρο.
    ΒΥΣΣΙΝΟΔυναμωτικό, και τα κοτσάνια του θεραπεύουν την διάρροια.
    ΓΛΥΚΟΡΙΖΑΓια το άσθμα , τον βήχα, την φαρυγγίτιδα,, αμυγδαλίτιδα, ζαχαροπλαστική.
    ΓΚΡΕΙΠΦΡΟΥΤ ΕΣΣΑΝΣ – ΛΑΔΙΑδυνάτισμα, ζάχαρο, χοληστερίνη. Αρωματοποιία, ζαχαροπλαστική.
    ΓΛΥΚΑΝΙΣΟΓια στομαχόπονο και μαγειρική , στρες άγχος αϋπνία, ξενύχτι, ποτό, τονωτικό , βήχας.
    ΔΕΝΔΡΟΛΙΒΑΝΟΓια το Άσθμα, βήχα, κοκίτη, γρίπη, πυρετό, ζαλάδες, ημικρανίες, βρογχίτιδα, πέτρα στην χολή, αρθρίτιδα, έξτρα τονωτικό και σπασμολυτικό, ξενύχτι, ποτό, και μαγείρεμα.
    ΔΑΦΝΗΤριχόπτωση, νεύρα, μαγειρική.
    ΔΙΚΤΑΜΟ (ΕΡΩΝΤΑΣ)Για στομαχόπονο, είναι διουρητικό.
    ΔΥΟΣΜΟΣΕίναι το ίδιο φυτό με την μέντα (Βλέπε και τις ιδιότητές της) . Για χοληστερίνη, πονοκέφαλο, στομαχόπονο, στρες αϋπνία, άγχος, ξενύχτι, ποτό, τονωτικό, μαγειρική. Αρωματίζει το νερό του μπάνιου για χαλάρωση, , στην ζαχαροπλαστική, και ποτοποιία και οινοποιία
    ΕΥΚΑΛΥΠΤΟΣΓια γρίπη, άσθμα, βήχα, ρευματισμούς, λαρυγγίτιδα, ιγμορίτιδα.
    ΖΑΜΠΟΥΚΟΣ Για πονόλαιμο, ξερόβηχα, αμυγδαλές, άσθμα, βρογχίτιδα, κρυολογήματα, συνάχι, φαρυγγίτιδα λαρυγγίτιδα.
    ΘΡΟΥΜΠΙΓια στομάχι, αυπνίες, αρθρίτιδα, ρευματισμούς, νεφρά., μαγειρική.
    ΘΥΜΑΡΙΓια άσθμα, βήχα, πίεση, κυκλοφορικό, δυσπεψία, μαγειρική .
    ΕΣΤΡΑΓΓΟΝΑρωματικό, για την μαγειρική.
    ΕΧΙΝΑΤΣΕΑ Για βήχα, και για το ζάχαρο.
    ΙΒΙΣΚΟΣΤα κόκκινα; Πέταλα μόνον: Για την χοληστερίνη , τα τριγλυκερίδια και το ζάχαρο και κυκλοφορικό, σαν βυσσινάδα αναψυκτικό υπόξινο. Μαζί με φύλλα Λουΐζας, και χυμό ανανά , είναι άριστο λιπο-διαλυτικό.
    ΚΑΛΕΝΤΟΥΛΑ Για το συκώτι, ουρική αρθρίτιδα, πόνους περιόδου.
    ΚΑΡΔΑΜΟ ή ΚΑΡΔΑΜΩΜΟΝΣε σπόρους ή σκόνη , σαν αφέψημα αρωματίζει (σαν τριαντάφυλλο) , δυναμωτικό, διότι περιέχει βιταμίνες, ιώδιο, σίδηρο, ασβέστιο, είναι καρδιοτονωτικό, καθαρίζει το αίμα, και αφαιρεί φακίδες, και πανάδες. Χρησιμοποιείται στην μαγειρική , ζαχαροπλαστική και αρτοποιία.
    ΚΕΔΡΟΓια το ουρικό οξύ, πέτρα στην χολή προστάτη, ζαχαρώδη διαβήτη, και το συκώτι.
    ΚΥΜΙΝΟΓια το φαγητό σουτζουκάκια , κεφτέδες και τα μπιφτέκια. Και πολλές φορές στην μελιτζανόπιτα. Κύριο συστατικό για κατασκευή του μείγματος κάρυ (γκαραμ -μασάλα).
    ΚΟΛΙΑΝΔΡΟΣ ή ΚΟΡΙΑΝΔΡΟΣ ή κόλιαντροΣε φύλλα σαν τον μαίδανό, ή σε σπόρους, χρησιμοποιείται στην μαγειρική και στην ζαχαροπλαστική.
    ΚΟΥΦΟΞΥΛΙΑΓια τον βήχα..
    ΚΡΑΤΑΓΟΣΓια την πίεση, την καρδιά, το κυκλοφορικό προστάτη.
    ΛΑΔΑΝΙΑ ή ΛΑΒΔΑΝΟΝΚάνει το θεόπικρο δηλητήριο. Το δίνουν για στομαχόπονους μετρημένο με σταγόνες με πολλή ακρίβεια και προσοχή. Κάνει καλό στα άλατα, αϋπνίες, αρθριτικά, και σταματά την διάρροια.
    ΛΕΒΑΝΤΑΓια τα ρούχα , απομακρύνει τον σκώρο. Αντί για ναφθαλίνη.
    Την Χρησιμοποιούν στην αρωματοποιία. Πίνεται για το στρες, άγχος , αϋπνία ξεχύχτι, ποτό είναι τονωτικό και σταματάει τον βήχα.
    ΛΕΜΟΝΙ ( ΚΑΡΠΟΣ ΕΣΣΑΝΣ & ΛΑΔΙ )Παρέχει βιταμίνη C, είναι χωνευτικό, νοστιμίζει τα φαγητά, βοηθάει στην δυσπεψία, χρησιμοποιείται στην ζαχαροπλαστική και το εσσάνς στην αρωματοποιία, επίσης το εσσάνς μαζί με μέλι σταματούν τον βήχα. Και στην δερματολογία και φαρμακευτική κάνουμε κρέμες λοσιόν, και βοηθάμε το λιπαρό δέρμα , και το δέρμα όταν έχει ακμή.
    ΛΙΝΑΡΙ-ΛΙΝΑΡΟΣΠΟΡΟΣΓια πέτρα στην χολή ίκτερο, βρογχικά και δυσκοιλιότητα. Για την θεραπεία των αιμορροΐδων. Βράζω 1 κουτάλι σούπας σπόρους, σε νερό, σε αργή φωτιά να μείνει το μισό νερό και να λειώσουν και το πηχτό υγρό που θα προκύψει, το πίνω 1 ποτηράκι κάθε πρωί νηστικός , μία ώρα προ του φαγητού.
    ΛΟΥΪΖΑΠονοκέφαλο και άριστο σπασμολυτικό για πόνους περιόδου, αδυνάτισμα. Αρωματικό με και χωρίς λεμόνι, για τα σιρόπια και φαγητά , συνοδεύει τα λεμονάτα, τις γαρίδες και τα θαλασσινά, είναι ευστόμαχη και δίνει πινελιές λεμονόχορτου και μοσχολέμονου. Μαζί με το λεμόνι δίνει άρωμα εξωτικό. Και για ποτά. Δοκιμάστε την στο σιρόπι της καρυδόπιτας μαζί με μέλι θυμαρίσιο.
    ΛΥΚΙΣΚΟΣΣτρες , άγχος, και για την αϋπνία.
    ΜΑΪΔΑΝΟΣ Για 80 ασθένειες. ιδίως για το ξενύχτι, ποτό, τονωτικό, μνήμη, αδυνάτισμα
    ΜΑΡΑΘΟΣ Πέτρα στην χολή, βήχας γρίπη, άσθμα, και στην μαγειρική.
    ΜΑΝΤΖΟΥΡΑΝΑΓια πονοκέφαλο, πονόκοιλο, στομάχι, άγχος, στρες, αϋπνία.
    ΜΕΛΙΣΣΟΧΟΡΤΟ Διώχνει την υπέρταση, και τα γηρατειά, στρες , άγχος, αύπνίες,κωλικούς, κατάθλιψη, τονωτικό διεγερτικό, για την καρδιά, ξεχύχτι, ποτό , στην μαγειρική και την κατασκευή των αναψυκτικών. & ποτών.
    ΜΕΝΤΑ ή ΔΥΟΣΜΟΣ είναι το ίδιο πράγμα, με τις ίδιες ιδιότητες, (βλέπε & δυόσμος)Για τον βήχα. , δύσπνοια, ανακουφίζει την αναπνοή, αϋπνίες, νευρωτικές διαταραχές, αρωματοποιία, φαρμακευτική, ζαχαροπλαστική και μαγειρική , ποτοποιία. Χαλαρώνουμε στο νερό του μπάνιου με μέντα, και καθαρίζει το μυαλό ένα τσάι μέντας.
    ΜΠΕΤΟΝΙΚΑΑρωματικό τσάί, αποκλειστικά Πηλιορείτικο. Δυναμωτικό τονωτικό, για την καρδιά και τον βήχα.
    ΜΟΛΟΧΑΓια άσθμα, βήχα δυσκοιλιότητα, λαρυγγίτιδα, πονόλαιμο. Και αποκλειστικό βάλσαμο στα τσιμπήματα της τσουκνίδας.
    ΜΠΟΥΚΟΒΟΠιπέρι πολύ καυτερό κόκκινο ή πράσινο , για το φαγητό.
    ΠΑΣΙΦΛΩΡΑ Καταπραϋντικό για νεύρα, άγχος -στρες, αϋπνίες, ηρεμιστικό, τονωτικό, και για την υπερκόπωση.
    ΠΙΚΡΟΔΙΑΛΕΤΑ ή ΠΙΚΡΗ ΒΙΟΛΕΤΑκατεβάζει το ζάχαρο στο κανονικό , και για τα τριγλυκερίδια.
    ΠΛΑΤΑΝΙ ΣΤΡΟΓΓΥΛΑ ΜΠΑΛΑΚΙΑΓια την θεραπεία του προστάτη: Βάζω να μουσκέψουν σε κρύο νερό μια νύκτα, 1 κιλό κομμένα ξερά κρεμμύδια. Το πρωί τα σουρώνω, και μαγειρεύω όποτε θέλω τα κρεμμύδια. Το κρεμμυδόνερο όμως το βράζω με 15 μπαλάκια, από πλατάνι μέχρι να μείνει το μισό νερό και να λειώσουν. Πίνω από αυτό κάθε πρωί, επί 20 ημέρες., και έτσι εξαφανίζονται τα συμπτώματα του προστάτη.
    ΠΟΛΥΚΟΜΠΟΓια πέτρα στα νεφρά, ουρικό οξύ, προστάτη.
    ΠΟΛΙΤΡΙΧΙΓια τα μαλλιά , Σταματά την τριχόπτωση, πιτυρίδα και δυναμώνει τις ρίζες
    ΠΟΡΤΟΚΑΛΙ ΦΡΟΥΤΟ - ΕΣΣΑΝΣ & ΛΑΔΙΦρούτο με πολλές βιταμίνες και κυρίως βιταμίνη C , στην αρωματοποιία, φαρμακευτική, ζαχαροπλαστική , μαγειρική, ανεβάζει την πίεση, τονωτικό, μετά από πολύ ποτό, και ξενύχτι, και κατασκευή αναψυκτικών. .
    ΡΙΓΑΝΗ ΜΑΚΡΥΝΙΤΣΑΣΓια το στομάχι, ευστόμαχη, τονωτική, αρωματίζει τα φαγητά, και στην αρωματοποιία.
    ΣΑΛΕΠΙ (είδος ορχιδέας)Τον χειμώνα το πίνουμε για τον λαιμό, τον βήχα, τονωτικό, μαλακτικό, και χρησιμοποιείται στην ζαχαροπλαστική για τα παγωτά καϊμάκι.
    ΣΙΝΑΠΙ ( ΜΟΥΣΤΑΡΔΑ)Πονοκέφαλο, ψύξη, πνευμονία, βρογχικά , δυσκοιλιότητα.
    ΣΙΝΕΜΙΚΗ ή ΣΙΝΑΜΙΚΗ Για την δυσκοιλιότητα, και το αδυνάτισμα.
    ΣΚΟΡΠΙΔΙΓια την πέτρα στα νεφρά και το συκώτι.
    ΣΠΑΘΟΛΑΔΟ Για το έλκος και το στομάχι.
    ΣΠΑΘΟΧΟΡΤΟΓια το στομάχι, καούρες, ξινίλες
    ΤΑΡΑΞΑΚΟ ή ΠΙΚΡΟ ΑΓΡΙΟ ΡΑΔΙΚΙ ΤΟΥ ΒΟΥΝΟΥΑδυνάτισμα, για καούρες στομαχιού, αρθριτικά, ζάχαρο, χοληστερίνη, ξενύχτι, ποτά, τονωτικό, ρευματισμούς, , ρευματόπονους, τονώνει την λειτουργία του συκωτιού, και των εντέρων, κάνει καλό στο αίμα.
    ΤΙΛΙΟ ή ΦΛΑΜΟΥΡΙΒήχα, λαιμό, κρυολογήματα , πονόκοιλο μικρών παιδιών, ηρεμιστικό για τις αϋπνίες.
    ΤΣΑΙ ΤΟΥ ΒΟΥΝΟΥ Για ροφήματα.
    ΑΓΡΙΟ ΤΣΑΙ ΤΟΥ ΒΟΥΝΟΥ – ΠΕΤΟΥΝΙΓια να χαλαρώσουν τα νεύρα.
    ΤΣΟΥΚΝΙΔΑΔιουρητικό, για το ουρικό οξύ, πέτρα στην χολή, αιμορροΐδες, κυστίτιδα, νεφρίτιδα, δυναμώνει την λειτουργία της χολής, του συκωτιού και των εντέρων.
    ΥΣΣΩΠΟΣΓια ζάχαρο., πίεση, στομάχι, κολικούς.
    ΦΑΣΚΟΜΗΛΟΓια τον βήχα, λαιμό, βραχνάδα, φαρυγγίτιδα, λαρυγγίτιδα, βρογχικό άσθμα, αδυνάτισμα, ξενύχτι, ποτό πολύ, τονωτικό.
    ΦΛΙΣΚΟΥΝΙΓια βήχα, πονόλαιμο, γρίπη, πυρετό, αμυγδαλές.
    ΦΥΤΙΛΑΚΙΑΓια το ζάχαρο, και το άναμμα των καντηλιών.
    ΧΑΜΟΜΗΛΙ ή ΧΑΜΑΙΜΗΛΟΝΓια τον πονόκοιλο, την δυσκοιλιότητα, , το αδυνάτισμα, μαλακτικό για το στομάχι, και για κομπρέσες στις φλεγμονές των ματιών, και τις μολύνσεις των ματιών και πληγών για κομπρέσες. Έχει αντισηπτικές ιδιότητες!

    Πηγή: www.greekmasa.gr

    YES!!!!!!!!!


    KAI TA 3 KILA KATW EINAI GEGONOS!!!!!!! SE 2 VDOMADES!! TO PANTELONI BAINEI ME ANESH!!!!! ALIMONO!! TA 2 TELEYTAIA VRADIA DEN BORW NA KOIMHTHW APO THN PEINA!!!

    Τετάρτη, 8 Δεκεμβρίου 2010

    ΑΣΥΓΧΩΡΗΤΟ ΜΟΥ ΠΑΡΑΣΤΡΑΤΗΜΑ

    Εχθές διέπραξα ΕΓΚΛΗΜΑ....Όλη μέρα σχεδόν έμεινα νηστική, ήπια μόνο ένα γαλλικό και κάποια στιγμή, έτσι απλά, χωρίς καθόλου τύψεις, ΥΠΕΠΕΣΑ ΣΕ ΠΕΙΡΑΣΜΟ...lays ρίγανη...Μόνη μου παρηγοριά που δεν έφαγα τίποτα άλλο και δεν απογείωσα τις θερμίδες, αν και το ξέρω ότι αυτό που έκανα ήταν ότι χειρότερο.
    Παράλληλα, με προβληματίζει το γεγονός ότι δεν ένιωσα καμία "ηδονή" καθώς καταβρόχθιζα χούφτα-χούφτα τα πατατάκια...Κάποτε η ευχαρίστηση ζωγραφιζόταν στο πρόσωπό μου και εχθές τίποτα.
    Και το συμπέρασμα? Δεν τα χρειάζομαι, μόνο θερμίδες, κιλά και ενοχές μου προσφέρουν!!!

    Τρίτη, 7 Δεκεμβρίου 2010

    Αδυνάτισμα τρώγοντας αρνητικές θερμίδες!!!

    Πιστεύεις πως δεν είναι δυνατόν να τρως όσο θες και να χάνεις κιλά ; Νομίζεις πως ο μόνος τρόπος για να αδυνατίσεις είναι μέσω μιας δίαιτας με ελάχιστες θερμίδες; Κι όμως κάνεις λάθος. Υπάρχουν τροφές με αρνητικές θερμίδες που όσο περισσότερο τις καταναλώνεις, τόσο περισσότερα κιλά θα χάσεις. Μάθε τα πάντα για τις τροφές αρνητικών θερμίδων και φτιάξε τέλειο κορμί.

    Γενικά: η δίαιτα των «αρνητικών θερμίδων» (Νegative Calories Diet) βασίζεται στη θεωρία ότι ορισμένες τροφές κατά τη διαδικασία επεξεργασίας και αφομοίωσης τους από τον οργανισμό προκαλούν μεγαλύτερη δαπάνη ενέργειας απ’ ό,τι η ονομαστική ενεργειακή τους αξία. Δηλαδή σε τελικό απολογισμό, οι θερμίδες που μας παρέχουν είναι λιγότερες από αυτές που καταναλώνουμε για να τις πέψουμε. Οι συγκεκριμένες τροφές χαρακτηρίζονται ως «υψηλής ειδικής δυναμικής ενέργειας» και αποκαλούνται απλουστευμένα «τροφές με αρνητικές θερμίδες».


    Ποιές τροφές έχουν «αρνητικές θερμίδες»;
    1. Λαχανικά και χόρτα που είναι πολύ χαμηλά σε θερμίδες, πλούσια σε φυτικές ίνες και προάγουν το αίσθημα του κορεσμού. Ποιά είναι: αγγούρι, αγκινάρες, βλίτα, γλιστρίδα, κάρδαμο, καρότα, κολοκυθάκια, κουνουπίδι, κρεμμυδάκια φρέσκα, κρεμμύδια ξερά, λάχανο, λαχανάκια, μανιτάρια, μαρούλι, μπρόκολο, ντοματίνια, παντζάρια, πικραλίδα, πιπεριές όλων των χρωμάτων, πράσα, ραδίκια, ραπανάκια, ρέβα, σέλινο, σπανάκι, σπαράγγια, φασολάκια.


    2. Φρούτα σχετικά φτωχά σε σάκχαρα, αλλά πλούσια σε βιταμίνες , αντιοξειδωτικές ουσίες , φυτοθρεπτικά και ένζυμα που μειώνουν τις χρόνιες φλεγμονές και εξασφαλίζουν καλύτερη αποτοξίνωση. Ποιά είναι: ακτινίδια, ανανάς, βατόμουρα, βερίκοκα, γκρέιπφρουτ, κεράσια, κορόμηλα, κράνα (κράνμπερι), λεμόνι, μάνγκο, μήλα, παπάγια, πεπόνι, πορτοκάλια, φράουλες.


    3. Μυρωδικά, βότανα και αρτύματα που διεγείρουν τη θερμογένεση, αναγκάζοντας τον οργανισμό να αποβάλλει θερμίδες με τη μορφή θερμότητας. Ποιά είναι: άνηθος, βασιλικός, γαρίφαλο, δεντρολίβανο, δυόσμος, εστραγκόν, θυμάρι, κανέλα, κάρι, κουρκουμάς, κύμινο, μαϊντανός, μαντζουράνα, μουστάρδα, πάπρικα καυτερή, πιπεριά, πιπερόριζα τριμμένη (τζίντζερ), ρίγανη, σινάπι, σκόρδο, ταμπάσκο, τσίλι.


    4. Ροφήματα φυτικής προέλευσης με τονωτικές ουσίες που αυξάνουν την ταχύτητα του βασικού μεταβολισμού . Ποιά είναι: καφές, λουίζα, μέντα, τσάι , φασκόμηλο, χυμοί και ζωμοί λαχανικών.


    Σε γενικές γραμμές, οι τροφές με «αρνητικές» θερμίδες:


    * Είναι πλούσιες σε φυτοθρεπτικά και αντιοξειδωτικές ουσίες, ενισχύουν γενικότερα την υγεία.


    * Παρέχουν ελάχιστες θερμίδες, μπορούν να καταναλωθούν σε μεγαλύτερη ποσότητα από τις υπόλοιπες.


    * Δημιουργούν εντονότερο στομαχικό κορεσμό, ελαττώνουν την όρεξη.


    * Προκαλούν θερμογένεση και αυξάνουν τη θερμόλυση, δηλαδή την αποβολή θερμίδων.


    * Έχουν ήπια διουρητική δράση, βοηθούν στην απομάκρυνση των περιττών υγρών, μειώνουν πρηξίματα και κατακρατήσεις.


    * Συμβάλλουν στο αδυνάτισμα και στη διατήρηση του επιθυμητού βάρους.


    Πώς βοηθούν στο αδυνάτισμα;
    Αυτό που έχει καθοριστική σημασία για το σωματικό μας βάρος είναι το ποσό των θερμίδων που τελικά αφομοιώνουμε στο σύνολο της ημέρας και όχι το ?πλασματικό!? ονομαστικό ποσό των θερμίδων που προσλαμβάνουμε. Επομένως, η τακτική κατανάλωση τροφών με «αρνητικές θερμίδες» και ειδικά όταν αντικαθιστά μέρος των πιο πολυθερμιδούχων τροφών, πάντα στα πλαίσια μιας γενικά προσεκτικής δια- τροφής, μπορεί να συμβάλει στην ευκολότερη επίτευξη ενός ελλειμματικού ισολογισμού ενέργειας και να οδηγήσει έτσι σε απώλεια σωματικού βάρους.


    Πόσες θερμίδες καίνε;
    Μερικά παραδείγματα, κατά μέσο όρο...




    1 φλιτζάνι πράσινο τσάι καίει 25 θερμίδες.




    1 καυτερή κόκκινη πιπεριά καίει 20 θερμίδες.




    2 μικρά κομμάτια παπάγια καίνε 18 θερμίδες.




    1 φλιτζάνι καφές φίλτρου καίει 15 θερμίδες.




    1/2 φλιτζάνι σπανάκι καίει 12 θερμίδες.




    1 ακτινίδιο καίει 10 θερμίδες.




    1 φλιτζάνι σέλινο καίει 6 θερμίδες.




    1/2 κουταλάκι πιπερόριζα καίει 3 θερμίδες.




    1/2 κουταλάκι κανέλα καίει 2,5 θερμίδες.




    1 σκελίδα σκόρδο καίει 2 θερμίδες.




    1 ποτήρι κρύο νερό καίει 1,5-3 θερμίδες.


    Καίμε πιο πολλές θερμίδες όταν καταναλώνουμε τις τροφές μας ωμές και σε στερεή μορφή και σημαντικά λιγότερες όταν τις καταναλώνουμε μαγειρεμένες, σε ημίρρευστη, πολτοποιημένη ή υγρή μορφή. Όταν τρώμε, για παράδειγμα, ένα φρούτο αυτούσιο καίμε 25-30 θερμίδες, ενώ όταν το πίνουμε ως χυμό, λιγότερες από 5. Ο διαφορετικός λοιπόν τρόπος κατανάλωσης των ίδιων τροφίμων μπορεί να κάνει μεγάλη διαφορά στις θερμίδες που τελικά αφομοιώνουμε και συνεπακόλουθα στα κιλά μας!


    Το παράδειγμα του σέλινου
    Το σέλινο αποτελεί μια τροφή με «αρνητικές θερμίδες», που συστήνεται σε όλες σχεδόν τις δίαιτες αδυνατίσματος, καθώς σε ποσότητα ενός φλιτζανιού μας δίνει μόλις 19 θερμίδες, αλλά για να αφομοιωθεί χρειάζεται τουλάχιστον 25! Βεβαίως, κανείς δεν μπορεί να ισχυριστεί ότι προσθέτοντας σέλινο στη διατροφή μας ή οποιαδήποτε άλλη τροφή με «αρνητικές θερμίδες» θα χάσουμε αυτομάτως κιλά καμία απολύτως τροφή δεν έχει την ιδιότητα να μας αδυνατίζει από μόνη της.


    πηγη:womenonly.gr

    Τροφές Λιποδιαλύτες !!!

     

    Βλέπεις παντού γύρω σου πειρασμούς, αλλά συγκρατείσαι γιατί ξέρεις ότι θα σου αφήσουν "ενθύμιο"... κιλά και ψωμάκια. Κι εκεί που εύχεσαι να υπήρχε κάτι που θα διαλύει τα λίπη στη στιγμή έρχεται ο διαιτολόγος-διατροφολόγος Νικόλαος Κριαράς να σου πει πως υπάρχουν τροφές που περιέχουν φυσικά συστατικά με τάση να διαλύσουν τα λίπη . Τέλειο;



    Πώς λειτουργούν; Περιέχουν ουσίες που εφοδιάζουν τον οργανισμό σου να λειτουργήσει καλύτερα και να κάψει το περιττό λίπος . Περιέχουν φυτικούς λιποδιαλύτες με διαφορετική επίδραση ο καθένας στον οργανισμό.


    Αν φας... Αυγά (κρόκους), βοδινό κρέας, φύτρο σταριού, φύτρο βρώμης, ξηρούς καρπούς
    Θα... Κινητοποιήσει το λίπος στο σώμα σου, πράγμα που σημαίνει πως θα απαλλαγείς από τα περιττά κιλά.
    Το "μαγικό"... Περιέχουν την ουσία Choline Complex, η οποία θα βάλει σε κίνηση το λίπος στο σώμα.



    Αν φας...
    Μπανάνες, Συκώτι, Καστανό Ρύζι, Νιφάδες βρώμης, Ξηρούς καρπούς, Σταφίδες, Λαχανικά
    Αν πιεις... Μπύρα
    Θα... επέμβει στο μεταβολισμό του λίπους και της χοληστερόλης.
    Το "μαγικό"... Αυτές οι τροφές περιέχουν την ουσία Inositol. Εισβάλλει στον οργανισμό και "ξετρυπώνει" το λίπος, όπου κι αν είναι αυτό αποθηκευμένο.



    Αν φας...
    Ψάρια, φασόλια, σκόρδο, φακές, κρεμμύδια, γιαούρτι και διάφορους σπόρους
    Θα... βοηθήσεις τον μεταβολισμό σου να λειτουργεί και πάλι φυσιολογικά.
    Το "μαγικό"... Το Methionine, ένα από τα δέκα πιο σημαντικά αμινοξέα . 



    Αν φας...
    Κρέας, δημητριακά, καρύδια, αβοκάντο, πατάτες
    Θα... διευκολύνεις τη διαδικασία της πέψης και κατά συνέπεια θα βοηθήσεις τον μεταβολισμό σου.
    Το "μαγικό"... Αυτά τα τρόφιμα, μεταξύ άλλων, περιλαμβάνουν τη βιταμίνη Β6 . Δεν είναι τυχαίο που οι διαιτολόγοι συστήνουν πλέον τον συνδυασμό τον τροφών, όπως για παράδειγμα της πατάτας ή του ρυζιού με το κρέας. Η Β6 έχει τη ικανότητα να μεταβολίζει τις πρωτεΐνες αλλά και τα λίπη και τους υδατάνθρακες.




    Όπως καταλαβαίνεις η φύση έχει φροντίσει για όλα!!!


    πηγή : tlife.gr

    Άλλος ένας παχουλοκομψός...

    Ψάχνοντας στο internet βρήκα το παρακάτω κείμενο  σε μια δημοσίευση ενός παχουλοκομψού, διαβάστε το και συμπονέστε!

    Διαιτα ξεκινησα το πήρα αποφαση,
    δεν μπορω να ζω αλλο σε αυτη την κολαση,
    τα κιλα για να χασω ειναι πολλα,
    αλλα ξεκινησα με χαρα,
    και με συμπαρασταση εσας,
    δεν εχω να φοβαμαι τιποτα ποια.
    Τερμα τα λουκανικακια,
    και τα πανσετακια,
    στα σκουπιδια πεταξα ολα τα πατατακια.
    για κουρασαν δεν το συζητω,
    γαλοπουλα βραστη θα προτιμω,
    τα αναψυχτικα που επινα, ειναι παρελθον
    ματυρ μου ο ιδιος ο θεος.
    Το μονο που θα πινω ειναι φυσικος χυμος,
    που ειναι διαιτητικος και υγιεινός.
    Τα παντα που θα τρωω θα ειναι ψητα η βραστα
    τερμα λεμε τα τηγανητα,
    και καθε λογης παχυντικα.
    Τα κιλα που εχω φτασει ειναι 155,
    και πριν 2 χρονια ημουνα 75,
    η στεναχωρια μου μεγαλη ,
    και με πιάνει μια ζαλη.
    Στο δρομο οταν περπατω,
    λαχανιαζω στο λεπτο,
    την καρδια μου ολο πιάνω
    νομιζοντας οτι θα πεθάνω.
    πεζουλι ψαχνω να ξαποστασω,
    και την μοιρα μου να κλαψω.
    κραμπες παθαινω στο στομαχι,
    και τραβηγματα νιωθω πισω στην πλατη,
    ολα τα συμπωματα ειναι απο την παχυσαρκια,
    μου το ειπε η καρδιολογος μου που την λενε Λια.
    τα ρουχα που φορω,
    δεν ειναι αυτα που ποθω
    ημουν μαθημενος με τις φιρμες,
    αυτα που σας λεω δεν ειναι φημες.
    σε ταξι μπηκα για να παω στο γιατρο μου,
    την ζωνη προσπαθησα να φορεσω για το καλο μου,
    αστυνομικος με σταματησε και με ειδε διχως ζωνη,
    το μπλοκακει του παιρνει και αρχιζει να σημειωνει,
    και εγω πανικοβλητος να του ζητω συγγνωμη
    και λεγοντας του οτι δεν με χωρουσε η ζωνη.
    η παχυσαρκια δεν ειναι λυση, ο καθενας απο εμας
    μπορει να αδυνατισει.

    ΚΟΥΑΚΕΡ... ΤΙ ΤΡΑΒΑΜΕ ΚΑΙ ΜΕΙΣ Η ΠΑΧΟΥΛΟΚΟΜΨΕΣ!?

    Εδώ και δυο μέρες έχω ξεκινήσει να τρώω κουάκερ για πρωινό.. φυσικά και δεν τρώγεται!
    Επειδή διάβασα πολλά γι' αυτό,  θέλω να το εντάξω στην διατροφή μου και έτσι βάζω δυο κουταλιές κουάκερ στο μπολ με τα δημητριακά μου(ολικής άλεσης πάντα με γάλα χαμηλών λιπαρών..).
    Διάβασα λοιπόν ότι οι ευεργετικές ιδιότητες του κουάκερ είναι πολλές και σημαντικές. Δίνει ενέργεια στον οργανισμό, είναι ιδανικό για όσους προσέχουν τη διατροφή τους, ελέγχει την χοληστερόλη, συνιστάται στους καρδιοπαθείς και διατηρεί το δέρμα νεανικό χάρη στη βιταμίνη Ε που περιέχει.
    Τώρα θα μου πείτε, εσύ ότι διαβάζεις στο internet το πιστεύεις και το κάνεις κιόλας;  Ναι! Και τι να κάνω!!!? Προσπαθώ με ότι μπορώ να κάνω, να χάσω κιλά! Σε διατροφολόγο δεν πάω, σε ψυχολόγο δεν πάω, τι μου μένει;
    Εντάξει! Δεν δοκιμάζω και τα πολύ extreme πράγματα!Ξέρω οτι δεν θα πετύχουν γιατί θα χάσω 6 κιλά και μετά θα βάλω 10! Αυτή την φορά τρώμε απ' όλα, αλλά το κυρίως γεύμα είναι οι σαλάτες, τα φρούτα και τα δημητριακά! Φυσικά χωρίς άσκηση δεν κάνουμε τίποτα, γι αυτό και το χω ρίξει στο περπάτημα κάθε μέρα! Αλλά τώρα που το θυμήθηκα εγω σας έλεγα για το κουάκερ! Για να κλείσω απλά σας λέω οτι ειναι χάλια! Αλλα το μόνο σίγουρο ειναι οτι ειναι οτι πιο υγιεινό υπάρχει! Αμα δεν σας αρέσει καλύτερα να το σταματήσετε γιατι το πιθανότερο ειναι αύριο μεθαύριο να πέσετε πάλι στα κρουασάν σοκολάτας!

    Δευτέρα, 6 Δεκεμβρίου 2010

    ΠΩΣ ΕΧΑΣΑ ΤΗΝ ΜΑΧΗ ΜΕ ΤΟ ΤΥΡΟΠΙΤΑΚΙ

    Της Δήμητρας Παπαδοπούλου (ηθοποιού)

    Κάπου διάβασα πως το στήθος ή το μπιμπερό που μας πρόσφεραν μωρά όταν δυσανασχετούσαμε καθησυχάζει, λέει, τη συναισθηματική μας δυσφορία. Οπότε, σαν ενήλικες πια, όποτε τρώμε φρίκη μασουλάμε καμιά παπαριά να το κατευνάσουμε, με αποτέλεσμα να χοντραίνουμε και να γινόμαστε σαν νεροχύτες, συν που η υγιεινή διατροφή είναι στα φόρτε της και έχουμε μπλέξει στον εγκέφαλό μας ποιο είναι το φυσικό και ποιο το μεταλλαγμένο, τι είναι οι ισοφλαβόνες και πού σκατά υπάρχει το φολικό οξύ, επίσης το ξέρεις πως η ντομάτα έχει λυκοπένιο ενώ το μπρόκολο έχει ισοθειoκυανικά;

    Μ' αυτά και μ' αυτά, αποφάσισα πως τέρμα οι γουρουνιές, αιφνίδια η απόφαση, μετά που μου 'ρθε να ξεράσω που 'φαγα κάτι τυροπιτάκια, ξέρεις, αυτά τα έτοιμα τα κατεψυγμένα που τα τηγανίζεις και διαβάζεις πίσω τα συστατικά που περιέχουν και είναι σαν να διαβάζεις προκήρυξη εξωγήινου. Αφού λοιπόν έφαγα τέσσερα, κοίταξα το πέμπτο και τελευταίο και του είπα:
    «Όχι, όχι δεν θα σε φάω». Ναι, άρχισα να μιλάω στο τυροπιτάκι, το τύλιξα σαν μωρό σε μια χαρτοπετσέτα και το 'βαλα στο ψυγείο. Μη με ρωτήσεις γιατί δεν το πέταξα, ήταν μια υποσυνείδητη, αρχέγονη αντανακλαστική διαδικασία, όπως θα έλεγε και ο Γιουνγκ ή ο Φρόιντ, δεν ξέρω, αυτούς τους μπερδεύω τι ακριβώς είπε ο καθένας, και κατηφόρισα για Κολωνάκι να πάρω πράσινο τσάι που 'χει μέσα φαινολικές ενώσεις. Τέλος για μένα τα ανθυγιεινά. Κάτω τα λιπαρά. Ζήτω το ασβέστιο και οι βιταμίνες του συμπλέγματος Β.

    Άρχισε μια νέα εποχή που το κορμί μου θα γινόταν πιο ανταγωνιστικό, κι έτσι όπως κατηφόριζα τη Σκουφά, διαπίστωσα πως ένα όχι και τόσο νέο προϊόν γυναίκας που έχει κατακλύσει την παγκόσμια αγορά τελευταία, έχει πάρει διαστάσεις μάστιγας.

    Μιλάω για το τσουλοειδές. Το τσουλοειδές είναι ένα είδος με έξω κοιλιά, έξω βυζιά, μανικιούρ πεντικιούρ γαλλικό και σποραδικά τατού, κυρίως εκεί που τελειώνει η κωλοχαράδρα μπορείς να βρεις μέχρι και την Γκουέρνικα του Πικάσο. Και όλα έτοιμα για φάσωμα (σημειωτέον, δεν έχω τίποτα εναντίον του φασώματος, απλά με εκνευρίζει σαν λέξη, θα 'θελα να καταργηθεί απ' το λεξιλόγιο και να επιστρέψουμε στην παλαιά κλασική της εποχής των σπηλαίων, το μπαλαμούτι). Επίσης, συνειδητοποίησα πως τα τσουλοειδή είναι κυρίως μικρά τα οποία περάσανε αιφνιδίως από τα πάμπερς στα στρινγκ, χωρίς ενδιάμεσα στάδια.
    Εν πάση περιπτώσει, αφού πήρα τα τσάγια μου τα πράσινα και έτρωγα όλη μέρα φρούτα, ήπια και δυο λίτρα νερό, τιγκάρισα στο ιχνοστοιχείο και αφού συνειδητοποίησα πως για να ζεις υγιεινά πρέπει να 'σαι λίγο η Μαριάννα Λάτση και να 'χεις χρόνο όλη μέρα να πίνεις νερά και να τρέχεις να τα κατουράς, άρχισα να πεινάω. Το σκέφτηκα πολύ το πώς θα κινηθώ και αποφάσισα να φάω μια μπανάνα που 'χει μέσα κάλιο.
    Αλλά η πείνα φούντωνε. Σαν όραμα άρχισαν να ξεπροβάλλουν απειλητικά τα τσουλοειδή, τα αδύνατα, τα καλογυμνασμένα. Τρόμαξα πολύ, επίσης, όταν ήρθε και εκείνο το γαμημένο τυροπιτάκι και μου σφήνωσε στον εγκέφαλο. Αλλά είπα όχι, θα δω τηλεόραση να ξεχάσω.

    Ήταν αργά τη νύχτα πια και κάνοντας ζάπινγκ, έπεσα σε καμιά δεκαριά ξεκοιλιάσματα, παντού αίματα, στο ΣΚΑΪ κάτι τύποι σ' ένα τζιπ έψαχναν έναν ιπποπόταμο, στην ΕΤ3 φώναζε η Φώφη Γεννηματά και νάτα πάλι τα τσουλοειδή διάσπαρτα στα κανάλια να αυτογλείφονται και να γδύνονται.

    Και νάτο πάλι το τυροπιτάκι. Όρμηξα στο ψυγείο. Ήτανε παγωμένο, τηγανισμένο
    και καυλωμένο. Δίπλα του, ένα ξενέρωτο γιαούρτι με χαμηλά λιπαρά, πώς να αντέξει τον ανταγωνισμό. Κοιταχτήκαμε με το τυροπιτάκι ξανά και ξανά. Θα σε πετάξω μαλακισμένο πολυακόρεστο ανθυγιεινό τηγανισμένο. Άρχισα να το βρίζω, μόνο που δεν το χαστούκισα. Με κοίταζε λάγνα και με προκαλούσε με τα τυριά του. Όρμηξα και το καταβρόχθισα.

    Καταπίνοντας την τελευταία μπουκιά, το 'ξερα πως είχα χάσει οριστικά τη μάχη με το τυροπιτάκι.

    XA! ΑΣ ΓΕΛΑΣΩ!!!!!

    Το παρακάτω άρθρο το βρήκα στο http://www.nutrimed.gr/ArticleViewDetails.aspx?A_ID=674 

    Χάστε βάρος με απλά μαθηματικά!




    Δεν χρειάζεται να είστε ξεφτέρι στα μαθηματικά, φτάνει να γνωρίζετε πρόσθεση, αφαίρεση και πολλαπλασιασμό. Αυτές οι πράξεις αρκούν για να απαλλαγείτε οριστικά από εκείνα τα παραπανίσια κιλά που έχουν κατοικοεδρεύσει στην κοιλιά ή στους γλουτούς σας.
    Πραγματοποιώντας λοιπόν ορισμένες απλές και εύκολες αλλαγές στο καθημερινό ή το εβδομαδιαίο σας διαιτολόγιο, μπορείτε να περιορίσετε τις θερμίδες που προσλαμβάνετε και κατ’ επέκταση να ρυθμίσετε καλύτερα το βάρος σας! Και αν αρχικά οι αλλαγές αυτές δεν σας … γεμίζουν το μάτι, εάν κάνετε την αναγωγή στη διάρκεια ενός έτους πραγματικά θα ενθουσιαστείτε.
    1) Αντικαταστήστε: 1 ποτήρι πλήρες γάλα
    Με: 1 ποτήρι ημίπαχο γάλα με 1,5% λιπαρά την ημέρα
    Γλιτώνετε: 30 θερμίδες/ ημέρα
    Ετήσια απώλεια βάρους: 1,5 κιλό
    2) Αντικαταστήστε: 1 φέτα κλασσικό ζαμπόν χοιρινό καθημερινά στο τοστ
    Με: 1 φέτα φιλέτο γαλοπούλας με ελαιόλαδο
    Γλιτώνετε: 30 θερμίδες/ ημέρα
    Ετήσια απώλεια βάρους: 1,5 κιλό
    3) Αντικαταστήστε: 2 κουταλιές της σούπας μαγιονέζα την εβδομάδα (στα σάντουιτς ή στις σαλάτες σας)
    Με: 2 κουταλιές της σούπας. μουστάρδα
    Γλιτώνετε: 180 θερμίδες/ εβδομάδα
    Ετήσια απώλεια βάρους: 1,2 κιλά
    4) Αντικαταστήστε: 60γρ τυρί φέτα την ημέρα
    Με: την αντίστοιχη ποσότητα cottage cheese
    Γλιτώνετε: 100 θερμίδες/ ημέρα
    Ετήσια απώλεια βάρους: 4,9 κιλά
    5) Αντικαταστήστε: 15 τεμάχια τηγανιτές πατάτες (βαθύ τηγάνισμα στη φριτέζα) 1 φορά την εβδομάδα
    Με: 1 μετρίου μεγέθους πατάτα στον ατμό
    Γλιτώνετε: 160 θερμίδες/ εβδομάδα
    Ετήσια απώλεια βάρους: 1,1 κιλά
    6) Αντικαταστήστε: εμπορικά γλυκίσματα (cheesecake, σουφλέ σοκολάτας) 1 φορά/ εβδομάδα
    Με: επιδόρπια χωρίς ζάχαρη, με χαμηλό γλυκαιμικό δείκτη
    Γλιτώνετε: 300 θερμίδες/ εβδομάδα
    Ετήσια απώλεια βάρους: 2 κιλά
    Συνολικά λοιπόν μπορείτε να «γλιτώσετε» 12 κιλά χωρίς ιδιαίτερο κόπο και πάνω απ’ όλα χωρίς να στερηθείτε τίποτα. Κομπιουτεράκια ανά χείρας λοιπόν και … καλή απώλεια!




    Συγγραφέας : Καλλιανιώτη Κωσταλένια MSc


    Τι να πρωτοσχολιάσω?  Γιατί μιλάνε τόσο αυθαίρετα? Γιατί δεν διευκρινίζουν σε ποιους ανθρώπους απευθύνεται? Και κυρίως γιατί μοιράζουν ΕΛΠΙΔΕΣ?
    Πραγματικά, αν και σκράπας στα μαθηματικά, θυμάμαι για το κάθε τι γράφαμε και από μια απόδειξη σε αυτά που λέγαμε! Που είναι η απόδειξη?
    Φυσικά και οι εναλλακτικές που δίνονται είναι σωστές, αλλά σίγουρα δεν θα πετύχει  η ετήσια απώλεια βάρους εάν κάθεσαι στον κώλο σου και τρως μόνο προϊόντα με χαμηλές θερμίδες..
    Μιλάω σαν μια κοπέλα που προσπαθεί να χάσει κιλά από τότε που θυμάται τον εαυτό της... Δεν είμαι καμία ειδικός! Αλλά και οι ειδικοί να προσέχουν τι λένε!  Πες ότι αναφέρεσαι σε κοκαλιάρες που θέλουν να διατηρήσουν το βάρος τους! Μην αναφέρεσαι στους πάντες! Και πάει και το tromaktiko και το δημοσιεύει, πράγμα που σημαίνει ότι θα το δει χιλιάδες κόσμος!!!!!

    Κυριακή, 5 Δεκεμβρίου 2010

    ΣΥΜΒΟΥΛΗ

    Μην προσπαθήσετε δίαιτες εξπρές ή χημικές κτλ.....Δεν πιάνουν, μιλάει η πείρα..! Χάνεις 4 κιλά και βάζεις 7 και σου μένουν και τα νεύρα!!!

    ΚΑΙ ΜΕΡΙΚΑ TIPS..

    Αδυνάτισμα: Οι... φυσικοί λιποδιαλύτες που δεν γνωρίζατε


    του Νικόλα Γεωργιακώδη

    Το χάσιμο λίπους δεν είναι εύκολη υπόθεση. Τα προϊόντα που υπόσχονται θαύματα έχουν προ πολλού κριθεί και κατακριθεί και όλοι οι δρόμοι δείχνουν προς την έντονη άσκηση και φυσικά την ισορροπημένη και προσεγμένη διατροφή. Αντί να ξοδέψετε τα χρήματά σας στα δεκάδες λιποδιαλυτικά συμπληρώματα που κυκλοφορούν στα φαρμακεία και υπόσχονται φύκια και μεταξωτές κορδέλες, πάρτε μια… γέυση (κυριολεκτικά και μεταφορικά) από τις τροφές εκείνες που θα σας βοηθήσουν να χάσετε τα περιττά κιλά, (σχεδόν) ανέξοδα και χωρίς παρενέργειες.

    Αχλάδια Γιατί τα χρειάζεστε: Σύμφωνα με μελέτη του πανεπιστημίου του Ρίο Ντε Ζανέϊρο η προσθήκη του γλυκού αυτού φρούτου στην διατροφή μας κόβει την όρεξη, περιορίζοντας τον συνολικό αριθμό θερμίδων που καταναλώνουμε ημερησίως. Σε σχετική έρευνα που έγινε, γυναίκες που κατανάλωναν 3 αχλάδια την ημέρα, λάμβαναν λιγότερο αριθμό θερμίδων καθημερινά, χάνοντας περισσότερα κιλά από αυτές που δεν κατανάλωναν. Είναι επίσης πλούσια σε διαιτητικές ίνες (15% της ΣΗΠ), «γεμίζουν» το στομάχι και μας αποτρέπουν από το να φάμε παραπάνω απ’ότι πρέπει.

    Πώς να τα φάτε: Καταναλώστε ένα αχλάδι πριν από κάθε γεύμα για να περιορίσετε την πείνα, αφού πρώτα το πλύνετε καλά. Έχετε στο νου σας ότι η μεγαλύτερη ποσότητα των ινών του βρίσκεται στον φλοιό.

    Γκρέηπφρουτ

    Γιατί το χρειάζεστε: Σύμφωνα με πρόσφατες έρευνες στην κλινική Scripps στην Καλιφόρνια, τρώγοντας μισό γκρέηπφρουτ πριν από κάθε γεύμα μπορεί να σας βοηθήσει να χάσετε μέχρι και μισό κιλό τη βδομάδα. Το «παραδοσιακό» αυτό διαιτητικό φρούτο βοηθάει πραγματικά στην μείωση του λίπους και της χοληστερίνης, κυρίως χάρη στην πηκτίνη μιας ειδικής ίνας που συνδέεται με την λιποδιάλυση. Είναι επίσης πλούσιο σε βιταμίνη C και κάλιο και δεν περιέχει καθόλου λίπος ή νάτριο. Τέλος, είναι περιέχει φυσικούς γαλακτοματοποιητές που καταπολεμούν το λίπος και τη χοληστερίνη.

    Πώς να το φάτε: Μπορείτε να το δοκιμάσετε με κανέλλα που μειώνει την πικρή γεύση του, χωρίς να προσθέσετε ζάχαρη.

    Φασόλια
    Γιατί τα χρειάζεστε: Τα φασόλια είναι γεμάτα από ένα ειδικό άμυλο, το λεγόμενο resistant starch (περίπου 10γρ. το φλυτζάνι), το οποίο έχει ισχυρή λιποδιαλυτική δράση. Αν τα προσθέσετε στην διατροφή σας σε ένα γεύμα την μέρα, θα "κάψετε" μέχρι και 25% περισσότερο λίπος απο το συνηθισμένο. Αυτό έδειξε σχετική έρευνα στο πανεπιστήμιο του Κολοράντο.

    Πρόταση σερβιρίσματος: Σωτάρετε ψιλοκομμένο κρεμμύδι και σκόρδο σε ένα τηγάνι με λίγο ελαιόλαδο και στην συνέχεια προσθέστε δύο κονσέρβες φασολάκια. Κάντε τα σαν πουρέ και σερβίρετε.


    Αμύγδαλα

    Γιατί τα χρειάζεστε: Τρώγοντας μία χούφτα αμύγδαλα την ημέρα, μπορεί να σας βοηθήσει να χάσετε λίπος στα πλαίσια μιας υγιεινής διατροφής, λένε σύγχρονες έρευνες. Άτομα που έτρωγαν καθημερινά για έξι μήνες αμύγδαλα, έχασαν ένα 18% του σωματικού τους λίπους. Αυτοί που ακολούθησαν μία δίαιτα με την ίδια ακριβώς ποσότητα θερμίδων και πρωτεϊνών, αλλά αντικατέστησαν τα αμύγδαλα με υδατάνθρακες ίδιας θερμιδικής αξίας, έχασαν μόνο το 11%.

    Πώς να τα φάτε: Μπορείτε άνετα να τα πάρετε στο γραφείο ή στον δρόμο σαν σνακ ή ακόμα να τα συνδυάσετε με γιαούρτι ή μούσλι.

    Σοκολάτα

    Και όμως, η «απαγορευμένη» για πολλούς γλυκιά απόλαυση, μπορεί να αποτρέψει την συσσώρευση των λιποκυττάρων στο σώμα μας. Μην βιαστείτε όμως να τρέξετε περιχαρείς στο περίπτερο και αν αγοράσετε τις κάθε λογής σοκολάτες. Αναφερόμαστε στην μαύρη σοκολάτα, μιας και αυτή μόνο έχει ευεργετικές ιδιότητες στην απώλεια λίπους, σύμφωνα πάντα με έρευνες από το πανεπιστήμιο της Ταϊβάν. Προσθέστε την με φειδώ στην διατροφή σας (χωρίς υπερβολές) και επωφεληθείτε από την δράση των αντιοξειδωτικών της ουσιών.

    Λιώστε 30γρ. μαύρης σοκολάτας στον φούρνο μικροκυμάτων για 30 δευτερόλεπτα και αλείψτε την πάνω σε ένα κράκερ ολικής άλεσης (σχεδόν 98 θερμίδες).


    Πράσινο Τσάι

    Γιατί το χρειάζεστε: Το πράσινο τσάι περιέχει συστατικά που ωφελούν την υγεία και καταπολεμούν την παχυσαρκία. Σύγχρονες έρευνες έχουν δείξει ότι το συγκεκριμένο ρόφημα έχει αντιφλεγμονώδεις και διουρητικές ιδιότητες, οι οποίες οφείλονται κυρίως στα υψηλά ποσοστά φλαβονοειδών που περιέχει. Είναι ιδανικό βοήθημα για τη δίαιτα, αφού βοηθά στην απώλεια βάρους και όταν καταναλώνεται τακτικά, μειώνει το αίσθημα της πείνας. Η συστηματική κατανάλωση τσαγιού αυξάνει τις ενεργειακές δαπάνες του οργανισμού, «καίει» τα αποθηκευμένα λίπη, ενεργοποιώντας την καύση τους κατά τον μεταβολισμό τους. Μεταβάλλει, επίσης, την κατανομή του λίπους και μειώνει τον λιπώδη ιστό που εντοπίζεται στην περιοχή της κοιλιάς.

    Προτιμήστε το υγρό απόσταγμα πράσινου τσαγιού, το οποίο περιέχει συμπυκνωμένες τις ωφέλιμες ουσίες του πράσινου τσαγιού και απορροφάται έως 400% ταχύτερα από τον οργανισμό.

    Επίσης...*Ο συνδυασμός ξυδιού και λεμονιού αποτελεί τον πιο "δυνατό" λιποδιαλύτη. Αν μάλιστα τα συνδυάσετε μαζί με μια φρέσκια πράσινη σαλάτα πλούσια σε αντιοξειδωτικά και προσθέσετε και μια κουταλία της σούπας λάδι (πλούσιο σε ω-3 λιπαρά οξέα) τότε έχετε ένα πλήρες λιποδιαλυτικό γεύμα!
    * Το μηλόξυδο επίσης σύμφωνα με έρευνες βοηθά στην καταπολέμηση του λίπους.
    * Η καφεϊνη έχει διουρητικές και θερμογενετικές ιδιότητες, σε μεγαλύτερο βαθμό από το πράσινο τσάϊ, βοηθώντας στην γρηγορότερη καύση του λίπους. Παρ'όλα αυτά πρέπει να καταναλώνεται με μέτρο και προσοχή μιας και σε μεγάλες δόσεις έχει αρκετές παρενέργειες (ταχυκαρδίες, άυξηση πίεσης, πονοκέφαλοι κτλ.)
    * Τέλος, το Μαγικό Υγρό που διώχνει το λίπος χωρίς καμία προσπάθεια είναι δωρεάν και -προς το παρόν - ανεξάντλητο. Το νερό, είναι από τους πιο σημαντικούς καταλύτες στην απώλεια βάρους και τη διατήρησή του. Το σώμα δεν λειτουργεί σωστά χωρίς αρκετό νερό και δεν μπορεί να μεταβολίσει αποτελεσματικά το αποθηκευμένο λίπος. Πίνοντας άφθονο νερό κατά την διάρκεια της μέρας, αποφεύγουμε την κατακράτηση υγρών στο σώμα και βοηθάμε την λειτουργία των νεφρών και του συκωτιού. Κατά μέσο όρο, ένα άτομο πρέπει να πίνει 8 ποτήρια νερό την ημέρα. Η ποσότητα αυτή ποικίλλει αναλογα με το βάρος του ατόμου, την άσκηση που κάνει και τους περιβαλλοντικούς παράγοντες (ζέστη, υγρασία κτλ.)

    Πηγή: www.in2life.gr

    ΤΣΑΓΑΚΙ??

    Μου κόλλησε η ατάκα από το "Ουκ αν λάβοις παρά του μη έχοντος"!!!!

    Και είπα να πιω ενα Τσαγάκι... αλλά τι τσαγάκι? Λουίζα κυρίες και κύριοι! Μου την έφερε η μανούλα μου μιας και έχει πείρα  από δαύτα! και είπα να το ψάξω και γω λιγάκι... και βρήκα τα παρακάτω...

     

     

    "Περιγραφή

    Η Λουίζα μας προσφέρει απλόχερα τις ευεργετικές της ιδιότητες και βοηθά στην αποτοξίνωση, αποβολή περιττών υγρών, κυτταρίτιδας και είναι αποτελεσματική στην σύσφιξη του δέρματος. Είναι πολύ δημοφιλές στην Ευρώπη, όπου έχει χρησιμοποιηθεί ως ένα χαλαρωτικό ρόφημα για αιώνες. Στην λαϊκή ιατρική χρησιμοποιείτε ευρέως για στομαχόπονους, αλλά και ως αντιπυρετικό ρόφημα. Αναδίδει έντονο άρωμα λεμονιού και έχει κάπως ξινή, αλλά νόστιμη γεύση"

    Ότι πρέπει δηλαδή!!! Καλούτσικο ήτανε, αλλά μια κουταλίτσα μέλι την θέλει! ΤΣΑΓΑΚΙ???

    ΛΕΜΕ ΟΧΙ ΣΤΗΝ ΨΗΦΙΑΚΗ ΖΥΓΑΡΙΑ

    Όταν κάνετε δίαιτα πείτε όχι στην ψηφιακή ζυγαριά! Το μόνο σίγουρο είναι ότι θα ανεβαίνετε 2 φορές την μέρα για να τσεκάρετε αν χάσετε κανένα γραμμάριο! Αφήστε που σήμερα ανεβαίνω σε μια τέτοια και με δείχνει 4 κιλά πιο κάτω από την χτεσινή μέρα! Όταν ξανα ανέβηκα συνειδητοποίησα ότι αυτά δεν γίνονται και ότι απλά θέλει αλλαγή η μπαταρία...

    ΤΙ ΑΛΛΟ ΘΑ ΑΚΟΥΣΟΥΜΕ???

    Λοιπόν, αγαπημένες μου! Πρόβλημααα!!! Αυτές τις μέρες αναμένονται συναντήσεις με άτομα που δέν με έχουν δεί για καιρό και φοβάμαι τα σχόλια που πρόκειται να ακούσω...Και ως γνωστόν, τέτοια άτομα είναι κυρίως ξινές, ξερακιανές, κακιασμένες, στερημένες και καταβλαμμένες "μύξες" και λένε σχόλια σαν και αυτά που ακολουθούν...
     
    - Μα πώς πάχυνες έτσι?
    - Γιατί αφέθηκες ρε συ?
    - Έχεις κάποιο πρόβλημα υγείας? Ψυχολογικό?
    - Να ξεκινήσεις γυμναστήριο..
    - Η τέτοια αδυνάτισε και έμεινε μισή! Γιατί δεν κάνεις κάτι και εσύ?
    - Είναι κρίμα γιατί είσαι πολύ όμορφη....Άν έχανες και κάποια κιλάκια...Ξέρεις εγώ για το καλό σου το λέω...Επειδή σε αγαπάω...
    - Τι νταρντάνα γυναίκα που είσαι!! Σε ζηλεύω γιατί εγώ πάντα ήμουνα αδύνατη..
    - Αχ γαμώτο, πήγα στα "(γνωστό κατάστημα ρούχων για ξερακιανές)" δεν έχει νούμερα για εμάς τις αδύνατες..Μόνο
    από Medium,Large και πάνω έχει..(και συμβαίνει το αντίθετο, βρίσκεις μόνο Small και ΧSmall!!)
    - Άλλαξες τα μαλλιά σου? Φαίνεσαι διαφορετική...Μήπως πάχυνες?

    - Πώς θα βγεις στην παραλία?
    - Περιμένεις περίοδο? Πρησμένη σε βλέπω...
    - Τι ωραίο ρολόι! Κρίμα που εμένα δεν μου πηγαίνουν τα ρολόγια..έχω αδύνατο καρπό βλέπεις...

    ΚΑΙ ΤΟ ΚΑΛΥΤΕΡΟ: ΕΓΚΥΟΣ ΕΙΣΑΙ????????
     

    Και ερωτώ...Πως στο καλό να συγκρατηθώ και να μην αρχίσω να ρίχνω τις σφαλιάρες βροχή???? Να το ανοίξω το στόμα μου και να τις κάνω σύσκατες, Ή να πάψω και να χαμογελάω συγκαταβατικά???

    Πέμπτη, 2 Δεκεμβρίου 2010

    ΚΑΘΕ ΑΡΧΗ ΚΑΙ ΔΥΣΚΟΛΗ

    Ξεκινήσατε δίαιτα και διανύετε την πρώτη εβδομάδα??? Το βιντεάκι που ακολουθεί δείχνει ένα απόσπασμα από την λατρεμένη μας σειρά "Είσαι Το Ταίρι Μου", όπου περιγράφεται με ένα πολύ κωμικοδραματικό τρόπο ο αγώνας των δύο παχουλοκομψών φιλενάδων να μην σπάσουν τη δίαιτα όταν το στερητικό σύνδρομο τους χτυπάει την πόρτα!!! Απολαύστε!!!!
    (Τα Πνευματικά δικαιώματα του οπτικού υλικού του συγκεκριμένου video ανήκουν στους δημιουργούς του)

    1Η ΑΝΑΡΤΗΣΗ

    Καλώς ήρθατε στο blog μας!!!!! Στην πρώτη μας ανάρτηση δεν θα πούμε πολλά, μόνο ότι σε αυτό το blog θα γελάσετε πολύ! Γίνετε αναγνώστες μας και ελάτε στο παρεάκι μας!!!  Στις αδύνατες ξινές, χωρίς χιούμορ δεν θα επιτρέπεται η είσοδος! Ευχαριστούμε!